職場人士情緒管理培訓(xùn)

現(xiàn)在職場人士普遍存在壓力大情緒不佳的狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率低下，人際關(guān)系受影響。如何減少員工的情緒抱怨，提升抗壓受挫能力，打破原有的限制性思維，并加強(qiáng)工作的執(zhí)行能力，打造正能量的工作氛圍？本課程將提出系統(tǒng)的改善方案。

模塊一  核心概念導(dǎo)入

1. 情緒與壓力的真面目

2. 情緒壓力管理的重要性  

3. 情緒壓力自我現(xiàn)狀評估

主要教學(xué)方式：互動式講解、小組討論、個人練習(xí)、游戲

模塊二  認(rèn)知調(diào)適

1. 情緒ABC：換個角度看待事件

2. 認(rèn)知曲解“七傷拳”：陷入負(fù)面情緒的陷阱

3. 關(guān)注圈與影響圈：找到確定性，提升掌控感

4. 3層積極的換框思維

主要教學(xué)方式：互動式講解、小組討論、個人練習(xí)、游戲

模塊三 行為調(diào)適

1. “五大法”的具體應(yīng)用

2. 避免一時沖動的6秒情商

3. 正能量的塑造：用行為來影響情緒

4. 突破限制性思維

主要教學(xué)方式：互動式講解、小組討論、個人練習(xí)、游戲

模塊四 課程回顧小結(jié)

1. 回顧與總結(jié)

2. 學(xué)習(xí)資源推薦