杭州情緒壓力管理培訓內容
來源：教育聯展網 編輯：佚名 發(fā)布時間：2024-02-20
近年來，隨著心理學的迅速發(fā)展，人們逐步認識到：不論對于個體提升還是組織發(fā)展，情緒管理的能力在其中都起到了至關重要的作用。經濟**發(fā)展的同時，也帶來了越來越嚴重心理挑戰(zhàn)，壓力和焦慮等負面情緒問題越發(fā)嚴峻。
近年來，隨著心理學的迅速發(fā)展，人們逐步認識到：不論對于個體提升還是組織發(fā)展，情緒管理的能力在其中都起到了至關重要的作用。經濟**發(fā)展的同時，也帶來了越來越嚴重心理挑戰(zhàn)，壓力和焦慮等負面情緒問題越發(fā)嚴峻。同時，由于我國的心理學科研和教育發(fā)展滯后于西方歐美國家，專業(yè)的心理學從業(yè)者數量遠遠不能滿足社會需求。于是，造成了一種魚龍混雜的現狀，非科學的、陳舊的、主觀化的內容充斥著國人的日常視野。
而本課程的出發(fā)點，即是希望通過培訓，將科學的、體系的情緒知識普及給廣大企業(yè)員工，并且能夠將在心理咨詢實踐中經過科學驗證有效的調節(jié)情緒的方法和技能傳遞出去。通過促成學員的改變，進一步去影響其身邊更多的人，在助力個人和組織績效的同時，也能夠提升員工的幸福感和企業(yè)的社會價值。
情緒壓力管理培訓課程介紹
情緒壓力管理培訓內容
模塊一、覺察情緒
發(fā)現情緒
故事導入
從自動駕駛到自主駕駛
幫助覺察情緒的【暫停技術】
覺察能力修煉：【正念】
分辨情緒
體驗活動：分辨情緒并不**
幫助分辨情緒的工具：【情緒四象限】
模塊二、理解情緒
理解情緒的產生
原生情緒的產生
次生情緒的產生：【情緒ABC理論】
理解情緒的模式
體驗活動：每個人有不同的情緒模式
【信念靶心圖】模型：情緒模式的底層原理
理解情緒的價值
情緒是一種信號
不同的情緒有不同的主題
如何探索情緒背后的正向意圖
模塊三、調節(jié)情緒
什么情況下需要調節(jié)情緒？
導致情緒障礙的三大原因
如何調節(jié)情緒？
從思維入手的調節(jié)方法
從行為入手的調節(jié)方法
從身體入手的調節(jié)方法
模塊四：超越情緒
從消極到積極
積極情緒可以帶來什么好處？
我們需要多少積極情緒？
如何訓練自己養(yǎng)成積極的習慣：一套思維習慣+一套行為習慣
從沖突到共情
重新認識【同理心】
聆聽的三個層次
如何應對他人的情緒
如何調節(jié)自己在沖突后的消極情緒
結尾：
回顧總結
學員分享行動計劃
情緒壓力管理培訓師推薦
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韓軍
“幸福工場”員工心理建設模型創(chuàng)始人，注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔導員，EAP員工幫助計劃項目咨詢導師，青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設咨詢顧問，曾任中車公司“幸福企業(yè)建設”項目總監(jiān)，對于企業(yè)組織管理與員工幸福體驗的關系具有深刻的理解，擅長把心理學、管理學和組織行為學有機融合，在組織文化建設和運營管理中落地...
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張紫良
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練，國家認證心理咨詢師，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院心理助理師，曾在德勤華永會計師事務所任職多年，在高壓工作之下，開始探索職業(yè)解壓技巧，帶領項目團隊開展小組解壓訓練，年度績效大幅提升。后在政府財政部門工作近十年，在相關職務基礎上，長期從事心理輔導工作，深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”...
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徐廣宇
心理輔導情壓培訓講師，中國國際應用心理學研究院研究員，長期從事教育培訓領域工作，歷任知名機構產品經理、培訓總監(jiān)等職務。徐老師尤其關注并專研心理學技術在企業(yè)及家庭中的應用，師從多位國際國內知名心理學大師，擅長將心理學技術融入企業(yè)經營管理中，致力于心理學在管理中的應用，尤其倡導使用后現代積極心理學技術持續(xù)改善員工心理狀態(tài)...