自我職業(yè)生涯規(guī)劃培訓

您還在為自己的職業(yè)規(guī)劃感到迷茫嗎？

入職沒多久的你，每天都在做重復的工作，很少能夠遇到升職加薪的事，沒有發(fā)展空間。工作了十幾年的你，想跳槽擔心自己競爭力不夠，想學習不知道自己應該學什么？

職業(yè)規(guī)劃的目的不僅是要擁有一份好的薪資待遇，更要有實現(xiàn)自己人生價值的機會。如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、打破職場桎梏、逐步實現(xiàn)人生目標，生涯規(guī)劃帶您一步步揭曉！

一、認識職業(yè)規(guī)劃

1. 職業(yè)生涯概念

2. 職業(yè)生涯規(guī)劃的障礙

3. 職業(yè)規(guī)劃案例分析

二、自我認知

1. DISC行為分析法

(1) 認知自我是發(fā)展自我的基礎(chǔ)

(2) 坐標法、觀察對標法

2. 四環(huán)定位法

(1) 你熱愛的

(2) 你擅長的

(3) 差異化的

(4) 市場需要的

二、職業(yè)目標制定

1. 職業(yè)目標

目標明確方向

2. 榜樣對標法

榜樣激勵自己成為更好的自己

三、職業(yè)規(guī)劃的實施

1. 終局思維制定目標

(1) 這一生：明確目標，指明努力方向

(2) 這一段：具化目標，清晰目標板塊

(3) 這一天：細化目標，降低執(zhí)行難度

2. 時間管理工具

(1) 定規(guī)劃——ABC分類時間管理法

(2) 提效率——帕累托“二八”法則

(3) 分緩急——象限法與重點法

(4) 排干擾——時間管理矩陣

(5) 養(yǎng)習慣——要事**、拒絕拖延

四、職業(yè)與生活的平衡

1.情緒與壓力管理

(1) 認識情緒、壓力

①　什么是壓力

②　關(guān)于壓力的8種錯誤假設(shè)

③　壓力的來源

④　熟悉壓力預警信號

(2) 情緒和壓力管理的重要性

(3) 情緒和壓力管理的方法

①　熱啟動練習

②　情緒管理四步法

③　正念呼吸法

2.職業(yè)與生活的平衡

(1) 角色拼圖模型

(2) 生涯平衡工具，把握幸福生活