蘇州情緒壓力管理培訓(xùn)課程
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時(shí)間：2024-02-20
你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已經(jīng)情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己面成一個(gè)能從容面對挑戰(zhàn)的人？
你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已經(jīng)情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己面成一個(gè)能從容面對挑戰(zhàn)的人？你是否愿意投資一點(diǎn)時(shí)間，提高自己的情商、改掉一些壞習(xí)慣？職場壓力、家庭關(guān)系、孩子教育……再加之大環(huán)境經(jīng)濟(jì)增速放緩導(dǎo)至普遍性焦慮日益加重，你是否也正在遭遇同樣的問題??另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因?yàn)闆]有建立正確的生活態(tài)度、職場心態(tài)觀而出現(xiàn)的心理緊張、痛苦壓抑、負(fù)面情緒等不良心理狀態(tài)而又不知如何處理,這些都和情商**!
情緒壓力管理培訓(xùn)課程介紹
情緒壓力管理培訓(xùn)內(nèi)容
開場破冰
情緒智商的重要性
覺察練習(xí)與學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整（上臺分享）
情緒快調(diào)--管理情緒，做情緒的主人
情緒管理ABC原則
情緒背后的信號
負(fù)面情緒的作用
常見情緒信號背后的意義
一念之轉(zhuǎn)
情緒快調(diào)—動作創(chuàng)造情緒
情緒轉(zhuǎn)換練習(xí)
心錨技巧
心錨的建立與解除
心錨調(diào)整、改變練習(xí)
自驅(qū)動成長習(xí)慣養(yǎng)成
理性角度—焦點(diǎn)決定看見
大腦的基本動作規(guī)律--焦點(diǎn)決定看見
自動駕駛模式關(guān)閉--焦點(diǎn)在情緒管理、生活與工作場景的應(yīng)用
情緒焦點(diǎn)三問與練習(xí)
情緒能量轉(zhuǎn)正三問
幸福的能力--活出豐盛富足的生命狀態(tài)
人際溝通中的情緒能量處理
霍金斯能量級別
獲得幸福的四大步驟
總結(jié)匯報(bào)與答疑
情緒壓力管理培訓(xùn)師推薦
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韓軍
“幸福工場”員工心理建設(shè)模型創(chuàng)始人，注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔導(dǎo)員，EAP員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目咨詢導(dǎo)師，青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設(shè)咨詢顧問，曾任中車公司“幸福企業(yè)建設(shè)”項(xiàng)目總監(jiān)，對于企業(yè)組織管理與員工幸福體驗(yàn)的關(guān)系具有深刻的理解，擅長把心理學(xué)、管理學(xué)和組織行為學(xué)有機(jī)融合，在組織文化建設(shè)和運(yùn)營管理中落地...
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張紫良
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練，國家認(rèn)證心理咨詢師，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院心理助理師，曾在德勤華永會計(jì)師事務(wù)所任職多年，在高壓工作之下，開始探索職業(yè)解壓技巧，帶領(lǐng)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)開展小組解壓訓(xùn)練，年度績效大幅提升。后在政府財(cái)政部門工作近十年，在相關(guān)職務(wù)基礎(chǔ)上，長期從事心理輔導(dǎo)工作，深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”...
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徐廣宇
心理輔導(dǎo)情壓培訓(xùn)講師，中國國際應(yīng)用心理學(xué)研究院研究員，長期從事教育培訓(xùn)領(lǐng)域工作，歷任知名機(jī)構(gòu)產(chǎn)品經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)等職務(wù)。徐老師尤其關(guān)注并專研心理學(xué)技術(shù)在企業(yè)及家庭中的應(yīng)用，師從多位國際國內(nèi)知名心理學(xué)大師，擅長將心理學(xué)技術(shù)融入企業(yè)經(jīng)營管理中，致力于心理學(xué)在管理中的應(yīng)用，尤其倡導(dǎo)使用后現(xiàn)代積極心理學(xué)技術(shù)持續(xù)改善員工心理狀態(tài)...