情商訓練課程

生活中的壓力無處不在，但如何管理壓力和情緒卻是一個關(guān)鍵問題。我們深知，情商的提升不僅能幫助我們更好地處理壓力，還能提高個人和團隊的工作效率。因此，我們非常激動地推出全新的情商管理培訓課程，助您**應對各種挑戰(zhàn)與壓力！

專業(yè)導師團隊將以獨特的方式，為您傳授實用、**效的情商管理技巧。**互動式學習、案例分析以及情景模擬等多種教學方法，您將深入了解自己的情緒變化，學會一系列應對壓力的策略和技巧。

我們的培訓課程旨在提升個人的情商，讓每個參與者都能在工作和生活中獲得更大的幸福感和成就。無論您是剛步入職場的新人，還是已經(jīng)在工作中積累了豐富經(jīng)驗的老手，我們都能為您提供量身定制的培訓方案。

參加我們的培訓課程，您將收獲：

1. 深入了解情商的重要性及其在個人和職業(yè)發(fā)展中的作用；

2. 學習有效的情緒管理技巧，提升您的情緒智力；

3. 掌握應對壓力的方法和策略，擁有穩(wěn)定情緒的能力；

4. 增強人際關(guān)系和團隊合作的能力，有效處理人際沖突；

5. 提高自我意識和自我管理能力，塑造積極正面的心態(tài)；

6. 在工作和生活中創(chuàng)造更多的平衡、和諧和成功。

無論是企業(yè)領(lǐng)導者還是個人發(fā)展追求者，情商管理培訓將幫助您成為一個更優(yōu)秀、更強大的個體。讓我們一起開啟情商管理的新篇章，讓壓力和情緒不再是困擾您的障礙，而成為推動您向前發(fā)展的動力！

第 一 講：壓力與情緒——雙向分析，協(xié)同管理

一、壓力的管理

1. 壓力覺察

——感受壓力來源，明晰壓力傳遞信息，嘗試接納壓力

2. 壓力釋放

——松緊練習、呼吸練習、信念練習

練習：接了一個大項目，如何在不同維度釋放壓力

3. 壓力的應用

1）創(chuàng)新方法的機會

2）尋找資源的機會

3）自我提升的機會

小組練習：改變信念對事件產(chǎn)生不同的影響（如“樂極生悲”“為富不仁”“官官相衛(wèi)”等）

二、情緒的管理

導入：喜怒哀懼的兩面性

分析：情緒與行為的關(guān)系

視頻：《電影院里的不同人群》

思考：面對和我們不一樣的人群，你會有什么樣的情緒？情緒背后的行為是什么？為什么會有這樣的情緒？

流程：認識情緒—管理情緒—自我激勵—他人情緒—與人相處

練習：《田豐與袁紹》，如果你是田豐，如何說服袁紹

練習：競賽評比失利，作為團隊負責人如何鼓勵團隊

第二講：做好決策——明確認知，做出選擇

導入：認知范疇

誤區(qū)：認知范疇有偏差、選擇容易后悔（認知范疇小）

一、決策前明確兩個原則

原則1：資源總是有限的

原則2：沒有百分之百完美的決策

二、進行六個層級的決策

層級1：情緒決策

層級2：喜惡決策

層級3：利己決策

層級4：信念決策

層級5：規(guī)律決策

層級6：系統(tǒng)決策

案例：《原訂航班取消，怎么辦》

練習：從系統(tǒng)層面分析，項目決策的關(guān)鍵指標有哪些？

練習：優(yōu)質(zhì)的合作客戶該如何選擇？

三、將成果轉(zhuǎn)化

工具：WHA

1. W：為什么——糾結(jié)于過去

2. H：該如何——指向未來

3. A：行動——創(chuàng)建成果

要點：每次決策都是基于目標成果的選擇

案例分享：《車子被堵，怎么辦》

互動游戲：樂高積木，搭一座符合招標書的塔