佛山情緒壓力培訓(xùn)課程

情緒，本無(wú)好壞之分，同時(shí)也是我們生而為人的重要標(biāo)志。只有情緒本身并不會(huì)構(gòu)成壓力，但是如果情緒管理不當(dāng)，就會(huì)存在巨大的隱患。在情緒和壓力之間，還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，叫做認(rèn)知（信念系統(tǒng)）。當(dāng)認(rèn)知發(fā)生扭曲又不自知的時(shí)候，情緒就會(huì)帶給我們莫大的壓力，這些壓力會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體、情感、工作和生活。而當(dāng)我們有意識(shí)在情緒和認(rèn)知上做工作時(shí)，我們就有了面對(duì)和管理壓力的能力，整個(gè)人都會(huì)更穩(wěn)定、更健康。

一、情緒壓力誘因

組織環(huán)境對(duì)隊(duì)伍情緒的影響

管理帶來(lái)的心理壓力

個(gè)人因素

心病與身病是一體的

如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力，使組織機(jī)能健康方

二、心理壓力調(diào)適和管理策略

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：精神內(nèi)守，病安從來(lái)？調(diào)精調(diào)氣調(diào)神――神為主導(dǎo)

1、心態(tài)建設(shè)和激勵(lì)

養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心－自我調(diào)節(jié)

“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱

積極引導(dǎo)員工認(rèn)知

陽(yáng)光心態(tài)平和寬容

價(jià)值觀的排序方法處理

“怒則傷肝”學(xué)會(huì)控制需要案例

過(guò)猶不及－度的把握

2、理念提升

情緒壓力調(diào)適的三大法門

3、環(huán)境選擇

⑴遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源

⑵色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生

色彩與心理生理疾病防控

色彩心理療法和運(yùn)用：選擇有利于自己的色彩和環(huán)境？

不同年齡和階層人的色彩選擇搭配：如色彩與事業(yè)的關(guān)系、老年人的居所色彩陰陽(yáng)要注意

把握三大關(guān)鍵溫度對(duì)人的影響

健康的環(huán)境溫度

⑶衣物中的甲醛損身體，穿衣住行應(yīng)注意

衣物中甲醛會(huì)降低人體免疫力，影響人正常的各種機(jī)能，造成極大的心理壓力和情緒低落。如不孕不育、婦科病，死精少精。

4、教育善調(diào)情緒

把握現(xiàn)在，不要去預(yù)知煩惱

掌握調(diào)控技術(shù)

5、情識(shí)調(diào)節(jié)及實(shí)操

隨四季情緒養(yǎng)生－春天疏肝養(yǎng)陽(yáng)，要寬衣解帶，給人以舒適的人體環(huán)境

（情）志是腎神的表現(xiàn)（健志安寧）

開淤散氣

穴位的按摩

情緒壓力調(diào)節(jié)法

睡前調(diào)適法助眠操

疏發(fā)法

三、建立社會(huì)支持系統(tǒng)

重視家庭溝通、擴(kuò)大交往層面、尋求專業(yè)幫助

企業(yè)怎樣營(yíng)造支持環(huán)境？

啟動(dòng)全員養(yǎng)生管理，營(yíng)造支持氛圍，促進(jìn)群體昂揚(yáng)和團(tuán)隊(duì)發(fā)揮

企業(yè)養(yǎng)生之津液:上下級(jí)心理?yè)崦?

正向力量的營(yíng)造

組織環(huán)境的合理性

選什么人來(lái)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)

各級(jí)主管對(duì)情緒壓力管理的責(zé)任和把控

第三部門的調(diào)適

情緒宣泄途徑和方法

有關(guān)企業(yè)情緒疏導(dǎo)方法案例

企業(yè)管理者、領(lǐng)導(dǎo)干部人情壓力辨析和處理訣竅