東莞高效人士時(shí)間管理培訓(xùn)課程

時(shí)間是人生中蕞為富貴的資源，沒有之一”！

如果世界上有一樣?xùn)|西能讓我們所做的一切失去意義，那就是時(shí)間，在生活中，你沒有時(shí)間就不可能有幸福感。在工作中，你沒有時(shí)間就不可能有效率和成果。一切對時(shí)間不尊重的行為都是耍流氓！一切對時(shí)間不尊重的企業(yè)都將面臨滅頂之災(zāi)。

本課程由本質(zhì)開始引導(dǎo)學(xué)員對時(shí)間有深刻的認(rèn)知和體會。建立起對時(shí)間的敬畏感，激發(fā)學(xué)員對時(shí)間的重視，開始進(jìn)行時(shí)間管理與效率掌控。幫助學(xué)員學(xué)習(xí)多種時(shí)間管理的方法工具，足以應(yīng)對日常工作的時(shí)間管理需求，促進(jìn)學(xué)員在思想和行為上即時(shí)提升時(shí)間管理的成果。

1、了解時(shí)間的真諦

2、掌握第四代時(shí)間管理法

3、熟練運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間規(guī)劃的方法

4、了解時(shí)間浪費(fèi)的外在因素與內(nèi)在因素并掌握相應(yīng)的解決方法

第 一講： 培養(yǎng)時(shí)間意識，建立時(shí)間觀念

一、認(rèn)識時(shí)間管理的本質(zhì)

1．高效的人生&生活的主人

2．時(shí)間作為資源的特殊性

3．日常工作中時(shí)間不夠用的三種典型狀態(tài)

4．時(shí)間意識的養(yǎng)成-方法和工具

5．時(shí)間管理的本質(zhì)：效率與價(jià)值

二、從職場案例看時(shí)間管理

1．時(shí)間管理之屋的啟示

2．隨波逐流型：工作不積極，時(shí)間不夠用

3．高效率導(dǎo)向型：有效運(yùn)用時(shí)間，團(tuán)隊(duì)中的翹楚

4．高價(jià)值導(dǎo)向型：從梳理預(yù)測到價(jià)值確認(rèn)，做職場中的精英

第二講： 掌握時(shí)間管理的工具和方法

一、“時(shí)間規(guī)劃”和“事件規(guī)劃”

1．陷入時(shí)間規(guī)劃的誤區(qū)

2．柳比歇夫的時(shí)間管理啟示

3．時(shí)間管理的基本原則

4．艾森豪威爾原則的內(nèi)涵和運(yùn)用

5．帕累托原則的內(nèi)涵和運(yùn)用

6．時(shí)間規(guī)劃原則的職場使用實(shí)踐

二、使用番茄工作法，提升你的專注力

1．什么是番茄工作法，番茄工作法的含義

2．番茄工作法的心理學(xué)原理

3．番茄工作法的基本步驟

4．番茄工作法的使用及注意事項(xiàng)

三、建立高效的GTD時(shí)間日志系統(tǒng)

1．GTD時(shí)間日志系統(tǒng)-重點(diǎn)清晰，有效梳理，高效復(fù)盤

2．GTD使用的前期準(zhǔn)備、運(yùn)用流程

3．GTD在使用過程中的注意事項(xiàng)

3．信息時(shí)代，用免費(fèi)高效的GTD軟件

四、將目標(biāo)與時(shí)間管理進(jìn)行結(jié)合

1．什么是目標(biāo)，什么是目標(biāo)管理

2．為什么要使用目標(biāo)管理，目標(biāo)管理與時(shí)間管理的聯(lián)系

3．目標(biāo)管理的基本原則

4．將目標(biāo)管理與時(shí)間管理進(jìn)行整合，做有效率的人生

5．學(xué)會三個(gè)動(dòng)作，時(shí)間管理就是自我管理

第三講：克服人性的弱點(diǎn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

一、拖延是職場和生活的壞習(xí)慣

1．拖延行為的產(chǎn)生和后果

2．拖延癥的根源在哪里

3．戰(zhàn)勝拖延的兩大法寶

二、啟動(dòng)力-戰(zhàn)勝拖延的前提

1．3-2-1簡單，粗暴，好用

2．捆綁策略，指引未來

3．簡化原則，行動(dòng)比選擇更加重要

三、行動(dòng)力-戰(zhàn)勝拖延的根本

1．拖延癥的復(fù)循環(huán)圈

2．進(jìn)行有效的任務(wù)分解

3．快+早的行為習(xí)慣模式

第四講： 學(xué)習(xí)提升工作效率的工作方法

一、提升人生效率的結(jié)構(gòu)化思維

1．工作生活，無處不在的結(jié)構(gòu)化思維

2．缺乏結(jié)構(gòu)化的工作，效率蕞低

3．結(jié)構(gòu)化思維在職場情景中的運(yùn)用

4．快速構(gòu)建你的結(jié)構(gòu)化思維

二、提升職場效率的兩大好習(xí)慣

1．職場溝通的四個(gè)基本原則，事半功倍

2．掌握“說話”的學(xué)問和要點(diǎn)，提升溝通效率

3．會“提問”，做到心中有數(shù)

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我對陳老師的課程印象深刻，理論方面邏輯到位、令人信服，工具方面豐富且便捷實(shí)用，案例貼近工作與生活，互動(dòng)有趣又發(fā)人深省。她的課程與她的人一樣，親切、自然，又凸顯價(jià)值感！

諾達(dá)**創(chuàng)辦于2006年，總部設(shè)立在深圳，是一家專注于為企業(yè)提供金字塔結(jié)構(gòu)化思維培訓(xùn)方案定制的服務(wù)商。目前業(yè)務(wù)范圍已遍布全國各個(gè)省市，成員主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、廣州等地。經(jīng)過15年的發(fā)展與沉淀，現(xiàn)已擁有豐富的師資資源并從中整合一批精英講師，涵蓋管理技能、職業(yè)素養(yǎng)、人力資源、生產(chǎn)管理、銷售管理、市場營銷、戰(zhàn)略管理、客戶服務(wù)、財(cái)務(wù)管理、采購物流、項(xiàng)目管理及國學(xué)智慧12個(gè)領(lǐng)域的品牌課程，幫助企業(yè)學(xué)員學(xué)有所成，學(xué)有所用，為企業(yè)發(fā)展提供源動(dòng)力。