廣州諾達名師

黃帝內(nèi)經(jīng)飲食養(yǎng)生方法

課程大綱

第 1章 五行、五臟和五味

一、五行的大智慧

1.五行的相生

2.五行的相克

二、五臟和六腑

1.五臟

2.六腑

三、五味

1.天生“五氣”

2.地生“五味”

【養(yǎng)生測試】從你偏好的口味，來判斷你哪些臟腑出了問題

第2章 天生“五氣”

一、天生五氣

1.五氣：寒暑燥濕風(fēng)

2.五氣對人體的影響

二、食物的五氣

1.食物的寒熱溫涼

2.五氣和五臟的關(guān)系

【養(yǎng)生測試】寒熱溫涼，你更適合吃哪一種

第3章 地生“五味”

一、食物的五味

1.五味的分類

2.五味是怎么來的

二、五味和五臟

1.如何用五味養(yǎng)五臟

2.如何**五味預(yù)防疾病

三、食物的五色

1.食物的不同顏色

2.五種顏色如何搭配

【養(yǎng)生智慧】“五行”中的智慧：蔬菜湯的養(yǎng)生

第4章 各種食物的搭配

【養(yǎng)生智慧】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食養(yǎng)生總則

一、五谷

1.五谷的五味分類

2.五谷的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】五谷之中蘊含著“天地能量”

【養(yǎng)生案例】食物養(yǎng)生：“以形補形”

二、五種蔬菜

1.蔬菜的五味分類

2.蔬菜的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】不同的蔬菜，不同的烹飪方法

三、五種水果

1.水果的五味分類

2.水果的寒和熱

【養(yǎng)生智慧】根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的水果

四、五種肉類

1.肉類的五味

2.肉類的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】你的體質(zhì)，適合選擇哪些種肉類

第5章 藥膳食療--食物能“治”病

一、《神農(nóng)本草經(jīng)》--藥分上中下三品

1.上藥養(yǎng)命

2.中藥養(yǎng)性

3.下藥治病

【養(yǎng)生智慧】養(yǎng)生大道：上藥三品，精與氣神

二、藥膳食療方

1.養(yǎng)心食療：如何安神

2.養(yǎng)肝食療：如何疏肝理氣

3.養(yǎng)脾胃的食療：如何健脾益胃

4.養(yǎng)肺食療：如何滋陰潤肺

5.養(yǎng)腎食療：補腎的大秘密

【養(yǎng)生案例】食療方“治療”疝氣的案例

【養(yǎng)生方法】一個適合女人的養(yǎng)血方

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