重慶瑜伽周末班

隨著瑜伽職業(yè)的興起，現(xiàn)在越來越多的人參加其間，許多人選擇成為瑜伽教練。瑜伽是一種集多種益處于一身的能量知識操練和訓練方法，男女老少皆可受益。雖然有許多優(yōu)點，但操練方法不正確，會給身體帶來不必要的傷害。因此，瑜伽教練培訓教師起著至關(guān)重要的效果。以下是重慶禪院瑜伽課程的相關(guān)內(nèi)容。

瑜伽的體位法和持之以恒的練習，能夠讓你的身體發(fā)生明顯的變化：鍛煉胸部；美化胸部曲線；防止乳房下垂；使腰部柔軟；美臀：防止臀肌松弛下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；腿部纖細，增加韌帶彈性，消除大腿、小腿脂肪。

瑜伽能給你帶來的另一個大的改動是謙遜。當你的體式失敗時，你會拋棄嗎？如果你是堅定的和虔誠的，你不會拋棄，你會繼續(xù)練習，直到你成功。在這個過程中，你學會了怎么面臨自己的錯誤，寬恕自己的缺陷，然后學會寬恕他人。瑜伽是讓你感受到自己的不完美，讓你的不完美變得完美的過程。

應戰(zhàn)體式，沒有覺知

一個動作可以被稱為體式，由于帶上了你的心，有意識的參與使這個動作才可以被稱為體位。

可是很多人操練是做動作，應戰(zhàn)他們幻想中的一個又一個體式，可是體式的應戰(zhàn)將會完畢。任何困難的體式，任何變化都可以做得很好的時候，然后你的瑜伽操練可能會完畢。

由于你總是想做到什么起伏，就像在操場上的要害線，打破之后就是成功。但在瑜伽中，體式僅僅一種東西，不是你想要的要點，也不能徹底代表瑜伽。

我接觸瑜伽是因為我朋友喜歡瑜伽，我就跟她來了這個地方學習，這里確實是一個很不錯的瑜伽培訓學習館，課程很多，一起價格也不高！性價比真的真好。禪院瑜伽的老師都是經(jīng)驗豐富的，經(jīng)期操練瑜伽有助于情緒穩(wěn)定減緩痛經(jīng)。經(jīng)期頭兩天能夠稍作歇息不練體位法，不過能夠操練默坐和冥想呼吸操練。經(jīng)期后期能夠做一些姿態(tài)，但要減量以不疲勞為度，不要做大幅度的動作，而且要注意防止倒立、伸展腹部的動作和反轉(zhuǎn)性動作。