練瑜伽有哪些益處？

1、瑜伽可以增強柔韌性

可能很多人**初接觸瑜伽，都是因為自己身體柔韌性差。習(xí)練瑜伽后，發(fā)現(xiàn)自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉彈性也增強了。我們前面說了，所有的體位法都是輔助和基礎(chǔ)，瑜伽是為了達到更高意識狀態(tài)，體式只是這條路上的準備階段?，F(xiàn)在人已經(jīng)將瑜伽狹隘化。

2、瑜伽可以增強力量

瑜伽體式是對于身體層面的一種習(xí)練，強健身體的同時，增強力量，幫助消除肌肉的緊張感和疲勞感。但我們要知道，瑜伽不是雜技，瑜伽體式也只是為瑜伽服務(wù)的。我們現(xiàn)在總在攀比今天可以做頭倒立了，明天可以做手倒立了。這些是瑜伽路上的一些技巧或是輔助，但并不是瑜伽的本質(zhì)。