練瑜伽有哪些益處？

1、瑜伽可以減肥減肥

這個(gè)事兒恐怕是99%的女士關(guān)心的問題。很多人認(rèn)為瑜伽可以減肥，是的，瑜伽體式的確是可以幫助燃燒脂肪、控制體重。但是也要基于習(xí)練時(shí)間、習(xí)練頻率、習(xí)練內(nèi)容、飲食等眾多情況的影響。

許多西方人認(rèn)為瑜伽是對(duì)身體美的追求，加之商業(yè)廣告的不斷傳播，讓我們對(duì)于瑜伽有了很片面的認(rèn)識(shí)，甚至讓很多人以為瑜伽就是減肥運(yùn)動(dòng)，而遮蔽了瑜伽的真正意義。

2、瑜伽可以改善循環(huán)系統(tǒng)

瑜伽可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，**體式的練習(xí)，讓我們的身體達(dá)到健康的狀態(tài)，能夠滋養(yǎng)身體的每個(gè)細(xì)胞。

而真正的瑜伽訓(xùn)練，是可以超越自我，感受身體內(nèi)在能量的循環(huán)，**三脈七輪，找到清澈純粹的本我，達(dá)到純凈的三摩地狀態(tài)。所以，瑜伽是過程，也是目標(biāo)。

上一篇：寧波海曙區(qū)瑜伽館 下一篇：寧波鄞州瑜伽培訓(xùn)中心