重慶瑜伽基礎(chǔ)教程

近些年，健身越來越火熱，瑜伽慢慢進(jìn)入了人們的視界，受到了廣大女性的喜歡。說真的，瑜伽真的是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，不只可以起到塑形減脂的作用，還可以陶冶身體，在每天繁忙的工作中抽出一個(gè)小時(shí)，全面放松自己，更好地享用日子，何樂而不為呢？以下是重慶禪院瑜伽課程的相關(guān)內(nèi)容。

長時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能夠幫咱們培養(yǎng)專注的認(rèn)識(shí)，由于練習(xí)瑜伽的時(shí)分需要身心都處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，并且每個(gè)動(dòng)作又都非常緩慢，關(guān)于那些性情比較暴躁的朋友們來說，性情方面會(huì)有必定的改變，情緒會(huì)變得特別平穩(wěn)，也會(huì)變得非常鎮(zhèn)定，所以會(huì)更容易會(huì)集注意力應(yīng)對(duì)接下來的生活和工作。

當(dāng)一個(gè)女人處于巨大的壓力之下，她的智慧和美貌就會(huì)削減。瑜伽是一個(gè)好的減壓辦法，長時(shí)間堅(jiān)持做瑜伽能夠讓你堅(jiān)持平靜和鎮(zhèn)定，還能夠幫助你堅(jiān)持樂觀和理性，這樣你就能更好地處理問題。讓你鎮(zhèn)定下來，記住，瑜伽讓你比有壓力的時(shí)分更美麗，更自信，更聰明。

設(shè)定合適自己的目標(biāo)

設(shè)定一個(gè)目標(biāo)肯定會(huì)幫助你堅(jiān)持操練。短期目標(biāo)應(yīng)該是短期的，具體的，現(xiàn)實(shí)的，假如你可以很容易地完成它們，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，每個(gè)月檢查一下，確保你沒有偏離正確的方向。

記載你在瑜伽中的變化

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持寫健身日記的人更有可能改動(dòng)。瑜伽也是相同，寫日記可以幫助你回顧過去，設(shè)定新的目標(biāo)。有記載習(xí)氣的人會(huì)獲得更大的進(jìn)步。

感謝禪院的教師，感謝互幫互助的同學(xué)們，感恩瑜伽帶來的能量，一個(gè)美麗的邂逅，一段長期的約會(huì)，是時(shí)候說再見了，但我相信，這只是一個(gè)開始，不是完畢，未來依然會(huì)有你們，跟著時(shí)刻的沉積，感情會(huì)更強(qiáng)壯，能量會(huì)更強(qiáng)壯。

感恩瑜伽，感恩相遇，感恩教師，感恩同學(xué)。就要離別了，可能不會(huì)再有團(tuán)聚的時(shí)候，希望我們堅(jiān)持瑜伽哲學(xué)思想，通過控制心的動(dòng)搖，讓自己變得更加強(qiáng)壯，達(dá)到身體、思想、精神的調(diào)和與一致。