重慶瑜伽學習班

隨著瑜伽職業(yè)的興起，現在越來越多的人參加其間，許多人選擇成為瑜伽教練。瑜伽是一種集多種益處于一身的能量知識操練和訓練方法，男女老少皆可受益。雖然有許多優(yōu)點，但操練方法不正確，會給身體帶來不必要的傷害。因此，瑜伽教練培訓教師起著至關重要的效果。以下是重慶禪院瑜伽課程的相關內容。

循序漸進：操練瑜伽的每一個步驟都要慎重當心，不能夠操之過急。操練過程中咱們的呼吸要配合好，動作要做到舒緩流通，還要堅持好身體的平衡。

時刻：清晨，一天早飯之前的這個時刻是訓練瑜伽的時刻。傍晚和其他時刻段也是能夠操練的，但是，要保證咱們空腹或者是完全消化過食物今后在進行操練。

著裝：操練瑜伽時分咱們要穿戴比較寬松舒適的衣服。還有就是赤腳，假如天氣冷的話，能夠穿上棉質的襪子。

不要只運用解剖學術語

提示學生調整體式可以提示學生覺知他們身體的位置。但是在提示時不要僅用解剖學術語，由于大多數學生對解剖學了解不多。一旦學生對一個新單詞感到困惑，他們往往會企圖去解讀它，然后墮入考慮，而不是注重他們的身體感覺。我通常會讓學生在做體式的時分閉上眼睛，這樣他們就能更好地將知道會集在感覺上，而不是外部感官上。

讓呼吸引導體式

幫忙正位有用的方法之一是將呼吸融入體式。例如，吸氣可以讓身體上升和擴張。作為一個感覺相對吃力的幻椅式時，引導學生專注于吸氣的輕量和擴張，容許他們從臀部稍微抬起。指尖再次延展向上可以讓他們在這個體式中產生輕盈、耐久的感受。

感謝禪院的教師，感謝互幫互助的同學們，感恩瑜伽帶來的能量，一個美麗的邂逅，一段長期的約會，是時候說再見了，但我相信，這只是一個開始，不是完畢，未來依然會有你們，跟著時刻的沉積，感情會更強壯，能量會更強壯。

感恩瑜伽，感恩相遇，感恩教師，感恩同學。就要離別了，可能不會再有團聚的時候，希望我們堅持瑜伽哲學思想，通過控制心的動搖，讓自己變得更加強壯，達到身體、思想、精神的調和與一致。