重慶瑜伽培訓中心

近年來，瑜伽可以說是一個特別盛行的運動，許多女人總是喜歡選擇瑜伽健身，不只可以進步身體素質，而且可以培養(yǎng)人的氣質，讓我們的身體變得愈加高雅，根據(jù)這種狀況，許多女人都會在業(yè)余時間操練瑜伽。以下是重慶禪院瑜伽課程的相關內容。

調息、冥想和歇息術是瑜伽的精華。

快節(jié)奏的城市生活帶來了精神嚴重、情緒煩躁、思維混亂等負面影響，影響人們的身體健康和睡覺質量。

天然呼吸、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽操練的基本要求，這使得瑜伽體式操練不只具有健身的功用，還具有開釋壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性的功用。瑜伽調息、冥想和歇息術可以消除嚴重和焦慮引起的失眠，讓你有更好的睡覺，保持健康的精神和生機。

不要只運用解剖學術語

提示學生調整體式可以提示學生覺知他們身體的位置。但是在提示時不要僅用解剖學術語，由于大多數(shù)學生對解剖學了解不多。一旦學生對一個新單詞感到困惑，他們往往會企圖去解讀它，然后墮入考慮，而不是注重他們的身體感覺。我通常會讓學生在做體式的時分閉上眼睛，這樣他們就能更好地將知道會集在感覺上，而不是外部感官上。

讓呼吸引導體式

幫忙正位有用的方法之一是將呼吸融入體式。例如，吸氣可以讓身體上升和擴張。作為一個感覺相對吃力的幻椅式時，引導學生專注于吸氣的輕量和擴張，容許他們從臀部稍微抬起。指尖再次延展向上可以讓他們在這個體式中產生輕盈、耐久的感受。

環(huán)境很溫馨，像家相同舒適；店員全都很nice；教師動作到位、聲響柔軟、輔導專業(yè)。一節(jié)課下來身心舒展，是個練瑜伽的好去處。讓我們一起健康地瘦身吧！

相信很多人一定都和我相同，是特別慕名而來的。禪院的口碑很好，身邊在這里練過搭檔都像我引薦這里。