注意力學習的好處

1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強與開發(fā)；二是在**時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

記憶力的技巧

1、運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。**向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。 **研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細胞這種說法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現(xiàn)得**為明顯。 2、家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會調(diào)查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

注意力學習技巧

課堂上要善于分配注意。課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，怎樣合理地分配注意力，而不至于顧此失彼，也是很重要的。有些同學只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，但沒有功夫思考；有些同學僅顧聽，不愿思考一下，聽而無味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。其結果都會影響上課的效果。有經(jīng)驗的同學善于轉移和分配注意，他聽講時還要快速地想想，當聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課后復習和理解。如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結果是大大提高了課堂學習的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉移和合理分配能力。
在學校學習中，如果能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學習不僅是提高學習效果和提高學習成績的關鍵一環(huán)，而且**課堂學習訓練也能培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，從而促進注意力的發(fā)展。

注意力學習選擇機構的注意事項

訓練注意力的有效方法
（1）看誰算得快
隨便寫兩個數(shù)字，一個在上面，一個在下面。例如2和7：
**種寫法：把他們加起來，兩數(shù)之和寫在上面數(shù)字的旁邊，并把原來上面的那個數(shù)寫在下面那個數(shù)的旁邊，如此不斷進行，當兩數(shù)之和大于10時，則記個位數(shù)。
2　9　1　0　1　1　2　3
7　2　9　1　0　1　1　2
第二種寫法：把他們相減，兩數(shù)之差寫在下面，數(shù)字的旁邊，并把原來下面的那個數(shù)在上面那個數(shù)的旁邊。如此不斷進行。
2　7　5　2　3　1　2　1
7　5　2　3　1　2　1　1
與另一個人一起玩，一個人先發(fā)出指令：“用**種寫法！”30秒后再說：“用第二種”指令一發(fā)出，寫的人就在當前位置劃一條線，迅速換到另一種寫法，這樣不斷進行。
**初練可以每次只做三分鐘，每周做2—3次，看加算量有無進步？錯誤是否減少？到3周后增加到5分，每周3—4次。
（2）游戲棒
A用“石頭，剪子，布”的方法，決出輪流玩的次序。
B**人開始玩：把游戲棒用手握住豎在桌子上，然后突然放開，游戲棒越是散得開越是對自己有利，**的就是開的太陽花，是單獨的一根游戲棒**了，只要用手指慢慢地前后左右移動，只要不碰到其他的游戲棒或者眼睛看不到其他的游戲棒在動就可以，然后還可以繼續(xù)；也可以用得到的游戲棒去挑那些散開的棒，不過那是有難度的哦：一是要看準你要跳的棒雖然和其他棒重疊，但是不是凌空的；二是即便如前一步所言，挑的時候也要有一定的技巧，要眼明手快；三是也可以用指尖慢慢輕按棒尖，等棒的另一端翹起一點，就用另一手小心翼翼去拿。
C那些玩的時候取到的沒動的游戲棒就歸他所有。等到一人玩到棒動的時候，就依次有別的人接著玩。這樣反復直到玩的游戲棒沒有為止才告一段落。
D按第四步循環(huán)玩耍，直至其他人玩到傾家蕩產(chǎn)，棒都在一個人手里為止，那個人就是勝利者！

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