重慶禪院瑜伽

日常日子中，要堅(jiān)持一種　平和的心態(tài)，如在夏日午后，尋覓一個(gè)安靜的地方，將心靈在瑜伽語音中休息，感觸內(nèi)心的平和與清澈；你也可以做一些簡略的瑜伽操練，適度地喚醒你的身體，清理你的頭腦，擺脫疲憊和煩悶，讓我們可以在良好的狀態(tài)下迎接嶄新的每一天。以下是重慶禪院瑜伽課程的相關(guān)內(nèi)容。

長時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能夠幫咱們培養(yǎng)專注的認(rèn)識，由于練習(xí)瑜伽的時(shí)分需要身心都處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，并且每個(gè)動作又都非常緩慢，關(guān)于那些性情比較暴躁的朋友們來說，性情方面會有必定的改變，情緒會變得特別平穩(wěn)，也會變得非常鎮(zhèn)定，所以會更容易會集注意力應(yīng)對接下來的生活和工作。

當(dāng)一個(gè)女人處于巨大的壓力之下，她的智慧和美貌就會削減。瑜伽是一個(gè)好的減壓辦法，長時(shí)間堅(jiān)持做瑜伽能夠讓你堅(jiān)持平靜和鎮(zhèn)定，還能夠幫助你堅(jiān)持樂觀和理性，這樣你就能更好地處理問題。讓你鎮(zhèn)定下來，記住，瑜伽讓你比有壓力的時(shí)分更美麗，更自信，更聰明。

結(jié)伴操練

經(jīng)常來練瑜伽的朋友都知道，和朋友一同來練瑜伽，我們的興趣會更高，生機(jī)更足。假如你能和家人或團(tuán)隊(duì)一同做瑜伽，一定要組織好。特別是與家庭操練，有許多瑜伽操練是適合男人和孩子的，許多家長都陳述說，操練瑜伽后，與孩子的關(guān)系更加調(diào)和。在操練中，整個(gè)家庭相互支持和鼓勵，這使他們幸福，共同獲益。

挑選多種體位法

幾周后，身體就會習(xí)慣一種鍛煉方式。這段時(shí)刻被稱為“鍛煉周期”，在此之后，除非你改變它，不然很難取得顯著的作用。瑜伽在這方面有著天然的優(yōu)勢，層出不窮的體式，同樣的作用也有幾種可供挑選，輪番操練，不怕熱情衰退。

事實(shí)上，瑜伽考試的結(jié)束才是真正的開端。我從前認(rèn)為自己已經(jīng)走在瑜伽的道路上了。現(xiàn)在我深深地感到瑜伽的文化底蘊(yùn)是多么的深厚。在未來，瑜伽將永久與我同在。

學(xué)習(xí)期間我們哭過、笑過，雖然有時(shí)真的很累，但我們沒有拋棄，大家每天在一起互相幫助練習(xí)和學(xué)習(xí)，這段時(shí)刻我心里充滿了喜悅，也感謝愛笑可親可敬的教師，期望我們都很好，加油！