沐恩學(xué)習(xí)力成長中心

10種方法教你如何提升孩子專注力

1.讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從定時(shí)變?yōu)槎?

讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從定時(shí)到定量的變化。如果孩子能夠集中精力完成任務(wù)，家長應(yīng)給予一些鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。然后以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，逐漸延長一次集中精力做題的時(shí)間。在考試過程中，要求孩子自己用鉛筆核對問題的要求和條件，防止走神和犯錯(cuò)。這樣可以增強(qiáng)孩子的自信心，讓他覺得 "我可以有意識(shí)地集中精力做一件事"。

2.盡量不要干涉孩子做他喜歡做的事情。

**重要的是鼓勵(lì)和不干涉你的孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)你的孩子專注于做他的小手工或看動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母應(yīng)該記住不要干涉你的孩子，而是耐心地等待他完成工作。要知道，孩子在沉浸于自己興趣的同時(shí)，是在不經(jīng)意間培養(yǎng)自己的注意力呢。

3.盡量減少嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子覺得他是時(shí)間的主人

盡量減少嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓你的孩子覺得他是時(shí)間的主人。教會(huì)你的孩子分配他的時(shí)間，這樣當(dāng)他在相對較短的時(shí)間內(nèi)集中精力做作業(yè)時(shí)，他就有更多的時(shí)間去做其他事情。掌握自己的時(shí)間并感到成功的孩子會(huì)對自己的工作更有信心。

4."大聲朗讀 "有利于注意力的訓(xùn)練

大聲朗讀對注意力訓(xùn)練有好處。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘），讓孩子向父母大聲朗讀他們選擇的一小段文字，這個(gè)過程可以協(xié)調(diào)孩子的嘴巴、眼睛和大腦。孩子盡量不要讀錯(cuò)、讀丟或讀斷。他的注意力必須高度集中，這種訓(xùn)練必須一直保持。

5.創(chuàng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

創(chuàng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。在孩子的書桌上，只應(yīng)放置書籍和其他適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)用品，而不是玩具或食物；文具要簡單。孩子喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能齊全的鉛筆盒，功能越簡單越好，鉛筆和橡皮也應(yīng)形狀簡單、功能單一，避免孩子把它們當(dāng)成玩具來玩；孩子的書房應(yīng)干凈簡潔，幼兒玩具應(yīng)收好，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)沒有電視、電話等聲音干擾；家長也盡可能不要在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)出，大聲干擾。此外，房間的光線也是容易被忽視的方面，柔和適度的光線有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、干凈的環(huán)境。

6.不要購買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買太多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況，家長給孩子買了很多玩具和書籍，但孩子經(jīng)常是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書和玩具，只會(huì)讓孩子不專心。

7.一次只做一件事

人的注意力是有限的，把注意力分配到不同的事情上會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是當(dāng)孩子的注意力正在發(fā)展的時(shí)候，同時(shí)做多件事情會(huì)影響有效的注意力。因此，即使孩子在玩玩具時(shí)，也要關(guān)掉電視；做作業(yè)時(shí)，不要放音樂。

8.“我"和孩子有個(gè)約定

和孩子一起玩 "自我約束 "游戲，并將其落實(shí)到孩子的生活中。你可以有意識(shí)地設(shè)置一些情境，按照循序漸進(jìn)的方式，在多種刺激下幫助孩子提高自律性。

9.盯點(diǎn)法&舒爾特方格

采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的。還可以采用舒爾特訓(xùn)練法，這個(gè)方法是世界上**專業(yè)、**普及、**簡單的訓(xùn)練法。