生活中有一種好，就叫做練瑜伽，經(jīng)常練習(xí)的人常常會(huì)無法自拔，如果不去堅(jiān)持，你肯定不知道，練瑜伽竟然有這么多好處

瑜伽的作用和好處:

瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚?

**運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體，在現(xiàn)代生活中瑜伽

也逐漸被人們認(rèn)為是一種有益身心的運(yùn)動(dòng)，那么練瑜伽的作用到底有哪些呢，下面為大家介

紹一下。

（1）塑造女性完美體形：

瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸

部曲線；預(yù)防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部

脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

（2）預(yù)防慢性?。?

別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可**你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人

體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器

官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神

經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。

（3）消除緊張和疲勞：

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般

更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，**有意識(shí)的呼吸，得以

排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

（4）保持青春：

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞

延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的

活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

現(xiàn)在我們對(duì)練瑜伽的作用有哪些都有了解了吧，練瑜伽還能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾

病，調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。是我

們現(xiàn)代人士日常生活減壓的絕好運(yùn)動(dòng)哦。

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