認(rèn)知能力是天生的么？比方說(shuō)，記憶力好不好？問(wèn)題解決速度快不快？信息加工能力強(qiáng)不強(qiáng)？注意力是否敏銳？空間認(rèn)知是否靈活？是否具有較強(qiáng)的情緒處理能力？是否懂得如何放松協(xié)調(diào)？這些認(rèn)知能力在職場(chǎng)上經(jīng)常被叫作“學(xué)習(xí)能力”或是“才能”。那么，認(rèn)知能力可以通 過(guò)訓(xùn)練得到后天的提升嗎？

爭(zhēng)議研究：提升認(rèn)知力訓(xùn)練可提升智商

Susanne M. Jaeggi 等人在2008年的一項(xiàng)研究中，對(duì)正常成年人的認(rèn)知力進(jìn)行訓(xùn)練，并發(fā)表了名為《**對(duì)工作記憶的訓(xùn)練提高流體智力》的論文，證明人的智力可以**訓(xùn)練來(lái)提高。

Jaeggi等人將志愿者隨機(jī)分成四組，分別接受為期8天、12天、17天以及19天的訓(xùn)練。訓(xùn)練中，電腦屏幕呈現(xiàn)一連串字母，要求志愿者判斷「每一個(gè)出現(xiàn)的方塊位置與此前呈現(xiàn)過(guò)的第n個(gè)方塊的位置是否相同」，或者判斷「每一個(gè)出現(xiàn)的字母與此前剛呈現(xiàn)過(guò)的第n個(gè)字母是否相同」，n越大，表示任務(wù)的難度越大。他們的表現(xiàn)會(huì)決定其第二天要完成的任務(wù)難度。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與未接受訓(xùn)練的人相比，接受過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練的人智力水平得到提升。而且，訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)，智力水平提高越多。因此，他們認(rèn)為，通 過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練，人們的智商可以得到提升。

盡管此項(xiàng)研究具有爭(zhēng)議，但后來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知訓(xùn)練的確可以提高人的認(rèn)知力。

大腦可塑性強(qiáng)，認(rèn)知訓(xùn)練影響腦內(nèi)變化

Helena Westerberg等人對(duì)認(rèn)知訓(xùn)練進(jìn)行了一項(xiàng)功能性磁共振成像研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練之后，測(cè)試者在完成任務(wù)時(shí)，大腦相關(guān)區(qū)域腦血流發(fā)生明顯變化。

Klingberg的研究團(tuán)隊(duì)也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)5周多的認(rèn)知訓(xùn)練，個(gè)體大腦皮層多巴胺受體密度發(fā)生了顯著的改變。多巴胺是一種物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，它由腦內(nèi)，可影響一個(gè)人的情緒。

認(rèn)知訓(xùn)練對(duì)多動(dòng)癥兒童有效

此前，瑞典科學(xué)家Torkel Klingberg與他的合作者在一項(xiàng)研究中對(duì)多動(dòng)癥兒童進(jìn)行了認(rèn)知訓(xùn)練，意在**訓(xùn)練他們的注意力來(lái)改善其臨床癥狀，卻有些意外發(fā)現(xiàn)。

研究中選取了7～15歲的14名多動(dòng)癥兒童，將他們平均分成兩組，其中一組每天都進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練，另外一組作為控制組不接受訓(xùn)練。專(zhuān)注力訓(xùn)練持續(xù)20天，接受認(rèn)知訓(xùn)練的一組每天進(jìn)行20分鐘的認(rèn)知練習(xí)，任務(wù)難度逐漸增加。

認(rèn)知訓(xùn)練結(jié)束后，對(duì)兩組進(jìn)行相關(guān)測(cè)試。結(jié)果表明，接受了認(rèn)知訓(xùn)練的一組臨床癥狀得到明顯改善。同時(shí)，研究者還意外發(fā)現(xiàn)：認(rèn)知訓(xùn)練還提高了多動(dòng)癥兒童的智商。

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