瑜伽在生活中的幫助與應(yīng)用我個人將其分為以下三個方面：
心靈情緒方面
體形體態(tài)方面
自我控制方面
一、瑜伽對心靈情緒的撫慰
二、瑜伽對改善體形體態(tài)有大幫助
三、瑜伽對自我控制的幫助
學(xué)瑜伽的好處：
瑜伽是印度的養(yǎng)生方式,類似于中國的太極,不同的是在印度人人都會練習(xí)瑜伽,經(jīng)過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進(jìn),后來傳到歐美,經(jīng)過一翻改革創(chuàng)新以后又流傳到了中國.正確練習(xí)瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處
學(xué)瑜伽的壞處：
不正確的練習(xí)會導(dǎo)致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關(guān)節(jié).如果您進(jìn)行正確的練習(xí)練習(xí)瑜伽,對身體只有好處,沒有壞處.所以初學(xué)瑜伽的人一定要到專業(yè)的瑜伽會館練習(xí),當(dāng)你掌握了呼吸怎樣配合體式,又可以正確的做體式時就可以自己在家進(jìn)行練習(xí)了
瑜伽培訓(xùn)課程推薦：
瑜伽初級培訓(xùn)班
培訓(xùn)內(nèi)容：
初級70小時的培訓(xùn)，主要是強(qiáng)化你作為一個全面的瑜伽修行者的能力。
內(nèi)容包括：初級培訓(xùn)大綱
瑜伽的基礎(chǔ)哲學(xué)，健康生活方式
了解瑜伽的基礎(chǔ)哲學(xué)理論和典籍。
瑜伽體位ASANA，調(diào)息PRANAYAMA，潔凈法KRIYA，冥想和曼陀羅唱頌
基礎(chǔ)梵文，體位練習(xí)方法細(xì)節(jié)和益處、瑜伽清潔法、如何入靜和運用曼陀羅冥想。
瑜伽解剖、生理學(xué)
了解瑜伽在生理各個系統(tǒng)的相應(yīng)作用。
瑜伽姿勢序列的編排
連接和組合姿勢的原則和創(chuàng)作方法。
瑜伽中級培訓(xùn)班
培訓(xùn)內(nèi)容：
中級70小時的內(nèi)容，主要是培養(yǎng)你作為一個瑜伽教師（而不只是一個瑜伽教練）的素質(zhì)。
內(nèi)容包括：中級培訓(xùn)大綱
瑜伽哲學(xué)、歷史和文化背景
深入了解瑜伽文化。
瑜伽體位的變化和修正法
如何使體位法適應(yīng)不同的人的需要。
授課技能如何安排、教授和控制一堂瑜伽課；講解、肢體語言、交流技巧、音樂、燈光等等。
高溫瑜珈的教學(xué)方法及教學(xué)要求。
能量和精微解剖學(xué)
納地、氣輪和調(diào)息練習(xí)。
作為瑜伽教師的品德
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