臨沂0基礎(chǔ)瑜伽師培訓(xùn)

社會在高速發(fā)展，生活水平越來越好，但飲食生活環(huán)境卻越來越讓人堪憂，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代人無論身體還是心理上都有很多無法排解的壓力，這就導(dǎo)致了當(dāng)代人對既可以強身健體又能減壓養(yǎng)身的瑜伽需求更是與日俱增，有需求就一定會有市場，這也為職業(yè)瑜伽教練提供了更廣的就業(yè)前景，怎么樣你是否也心動了呢？學(xué)瑜伽不僅能調(diào)理自己的身體健康狀態(tài)，還是一門能就業(yè)、賺錢的技術(shù)！但想成為一名瑜伽培訓(xùn)師，你還得具備專業(yè)的知識、技能以及瑜伽教練培訓(xùn)師證書才有授課的資格。

自然呼吸法：0基礎(chǔ)學(xué)員練習(xí)瑜伽，在做動作中，可采用自然呼吸法，吸和吐都以自己需要換氣時為主，不一定要照老師的口令來換氣。腹式呼吸法：直接深吸氣到腹腔的呼吸法，在做扭轉(zhuǎn)式和俯臥式時，能用腹腔呼吸的推進力量，幫助按摩內(nèi)臟。單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法：盤腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)，大拇指按緊右鼻孔，只用左鼻孔深長地，緩慢地進行5次瑜伽完全呼吸；此時應(yīng)當(dāng)閉上眼睛，仔細體會在身體里的運行，均勻，輕柔地吐納氣息。胸式呼吸法：盤腿坐，脊背挺直，雙手置于肋骨處，兩鼻孔慢慢吸氣，同時雙手感覺肋骨向外擴張并向上提升，體會肋骨下移并向內(nèi)并攏。

當(dāng)你想判斷一家瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)機構(gòu)是否值得選擇，不要單從價格上去選擇，一定要多方面考察及對比，比如：品牌形象、師資力量、教學(xué)體系等。1.品牌形象，專業(yè)連鎖的瑜伽培訓(xùn)館更具專業(yè)性，所發(fā)放的證書也更具有含金量。2.師資力量，這可以從老師的習(xí)齡、教齡和進修經(jīng)歷來看瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)老師的整體教學(xué)水平。3.教學(xué)體系，一個好的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，一定要有一套優(yōu)良的教學(xué)體系。在咨詢機構(gòu)的時候，可以先了解教案和體驗課程，再來決定是否在這家機構(gòu)報名學(xué)習(xí)。好的品牌、好的師資、好的教學(xué)體系，綜合在一起，其實就是一個好的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。藍海瑜伽就是一家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。

人們對瑜伽的常見認知誤區(qū)：1、在家練習(xí)既省錢又省時。當(dāng)你練習(xí)的時候，你會專注于對動作本身的追求，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽練習(xí)者，尤其是初學(xué)者，如果不知道自己的身體和極限，會陷入盲目練習(xí)，增加受傷的風(fēng)險。2、過于重視體位。大多數(shù)人練習(xí)的時候多會關(guān)注自己姿勢是否好看，而不注意動作和呼吸的協(xié)調(diào)。瑜伽是內(nèi)外修身心靈。瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸也是重要的部分。因為，只有心態(tài)平和健康，身體才會更健康。