上海瑜伽怎么學(xué)習(xí)

我是買了一套慧蘭瑜伽的簡易系列光盤，在家里跟著蕙蘭老師練得，效果不錯，簡單、易學(xué)而且科學(xué)安全，您可以試試，簡易系列就是個絕佳的開始，在家里練瑜伽，這不但節(jié)省了不少的時間，也免去了不少的麻煩。

您不必刻意尋找水準(zhǔn)要夠高、地點(diǎn)適中又不用在路上花太多時間的健身房或瑜伽館。在家里練瑜伽，您不必打扮或擔(dān)心自己的外表形象。不必?fù)?dān)心受到感冒或流感的侵襲。又能降低受傷的幾率，因為您不必在課堂上與他人攀比，也不怕碰到一位不夠資格的老師。更何況在家練瑜伽，還可省下大筆的學(xué)雜費(fèi)。成本低，價值高喲

一般正規(guī)的健身房會每月都有課程表，課程表上有標(biāo)示課程的簡易難度，用星號標(biāo)示。

課程表**下面有說明星號的難易程度。在健身房有老師的指導(dǎo)可以糾正姿勢，這個是和網(wǎng)上上課**大的區(qū)別。

可以根據(jù)課程表來上課。另外還有一種**簡單的辦法就是不論哪種課程都可以去試試，剛開始做不到的動作可以先做到自己的極限，不用擔(dān)心，經(jīng)常去練習(xí)，慢慢的就能做到標(biāo)準(zhǔn)了。

初級班，先練**基礎(chǔ)的，把筋拉開，才可能練習(xí)一些高難度的動作

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