上海怎樣開始練瑜伽培訓(xùn)

開始練習(xí)有三種方法：

1）找個(gè)瑜伽館讓老師當(dāng)面?zhèn)魇?

2）從VCD開始

3）從書本開始

能夠有老師當(dāng)面?zhèn)魇?，可以及時(shí)解答你的各種問題。跟VCD練習(xí)和閱讀書本也是可行的，目前國(guó)內(nèi)有很多人都是開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強(qiáng)交流，以避免對(duì)書本理解產(chǎn)生的偏差。

是否可以在家練習(xí)呢？

答：瑜伽是一種完善的科學(xué)體系，所以您要采用

準(zhǔn)確的方法練習(xí)。如果不能按照規(guī)定去做，這些

瑜伽練習(xí)就變成了無味的機(jī)器動(dòng)作，與真正的含

義背道而馳。 所以在家練習(xí)練的好的人不多

專家認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女

適宜，因此，并不是女性專屬。

瑜伽有很多種，哪一種**呢？

答：任何瑜伽都可以達(dá)到瑜伽目的，目前比較流

行的就是哈達(dá)瑜伽，因它是瑜伽的入門。

每次要練習(xí)多長(zhǎng)，需要天天練習(xí)嗎？

我們建議**每周能夠練習(xí)3次，每次1小時(shí)。如

果不行，則每天安排半小時(shí)甚至10分鐘都可以的。

關(guān)鍵是要堅(jiān)持練習(xí)，否則效果會(huì)大打折扣。練習(xí)瑜

伽，貴在堅(jiān)持。

咨詢電話：15000411174