上海瑜伽培訓(xùn)怎么樣能有助于減肥嗎

練瑜珈也是減肥的一種有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合稍偏胖，體力不怎么好的人去練。  高溫瑜珈減肥的效果比其他的更好些，鍛煉時(shí)間一周要控制在3-6次，不練反彈的原因多為飲食產(chǎn)生，控制飲食很關(guān)鍵。把食品中的脂肪少吃一點(diǎn)，基本按照：碳水化合物65%，蛋白質(zhì)15%，脂肪20%。如果是男生脂肪15%，蛋白質(zhì)20%。如果對(duì)這些不了解，那你還是按照你的飲食習(xí)慣，動(dòng)物油少吃，還有飯量很好了還是餓，就去吃點(diǎn)水果、蔬菜充饑。

減肥是肯定可以的，畢竟也是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是**有效的消耗脂肪的辦法了

除了可以減肥，還能幫助塑造身體的優(yōu)美曲線，所以，瑜伽減肥是個(gè)不錯(cuò)的辦法、。

但是這個(gè)減肥方式效果會(huì)相對(duì)慢一些，畢竟不是什么激烈的運(yùn)動(dòng)，**能夠配合做好飲食控制。

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