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蘇州托卡教育托卡演講
你是否在為每次開(kāi)會(huì)時(shí)要發(fā)言而苦惱? 你是否在為每次的公眾表達(dá)而焦慮? 你是否因?yàn)椴簧平浑H而得不到心儀人的心? 找工作較容易的是那些“能說(shuō)會(huì)道”的人, 職位升遷較快的是那些“善于表達(dá)”的人, 事業(yè)發(fā)展較好的是那些“善于交際”的人, 演講表達(dá)已是每個(gè)現(xiàn)代人必備的技能,演講表達(dá)能力能決定一個(gè)人的人生軌跡,因此演講表達(dá)能力的提升值得我們每一位去訓(xùn)練和提高,正所謂捭闔**,演講表達(dá)能力是每個(gè)人**需要掌握的能力。 托卡演講為大家提供了系統(tǒng)的、全面的、專業(yè)的演講培訓(xùn)和練習(xí)的平臺(tái)!歡迎加入!
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講師風(fēng)采
何老師
托卡教育高級(jí)講師,國(guó)家二級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師。畢業(yè)于南京大學(xué)哲學(xué)系,**多年扎實(shí)地積累,具備深厚的知識(shí)功底和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn);專注于公眾演說(shuō)與商務(wù)演說(shuō)講授培訓(xùn),實(shí)戰(zhàn)的演講授課經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出一套行之有效的訓(xùn)練體系,老師講授與學(xué)員訓(xùn)練相結(jié)合,秉承“知行合一“的理念,以學(xué)員為中心,以訓(xùn)練為主體,側(cè)重課堂現(xiàn)場(chǎng)演練和促進(jìn)實(shí)效轉(zhuǎn)化,做到學(xué)員原地提升。培訓(xùn)風(fēng)格親切幽默、 互動(dòng)、點(diǎn)評(píng)精辟、具有較強(qiáng)的針對(duì)性,廣受學(xué)員好評(píng)。
馬老師
托卡教育心理總教練,博士,華東政法大學(xué)心理咨詢中心專職心理咨詢師,畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)部,2008年接受過(guò)日本內(nèi)觀治療培訓(xùn),2010年接受加拿大超個(gè)人心理學(xué)培訓(xùn),曾赴加拿大維多利亞大學(xué)交流心理學(xué)習(xí)。曾在《心理科學(xué)》、《西南大學(xué)學(xué)報(bào)》、《教師之友》、《校園心理》等國(guó)家核心刊物發(fā)表相關(guān)心理論文多篇。參加上海市教委德育決策咨詢重大課題“上海市高校心理健康與發(fā)展研究”項(xiàng)目、華東政法大學(xué)思想政治課題“自我認(rèn)知狀況及其教育引導(dǎo)對(duì)策”等課題,參與《心理健康維護(hù)》等教材的編寫(xiě)等。馬老師經(jīng)常受邀參加電臺(tái)心理類節(jié)目分享嘉賓。主要心理咨詢方向?yàn)楦鞣N情緒問(wèn)題、發(fā)展性問(wèn)題、感情工作等原因造成的心理困惑。
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學(xué)員感言
我想說(shuō)的是我也期待未來(lái)我們能夠多到領(lǐng)獎(jiǎng)的舞臺(tái)。如果想要成長(zhǎng)的話一定要置身于一個(gè)積極的環(huán)境,托卡就是這樣一個(gè)積極的環(huán)境。未來(lái)我們一定要堅(jiān)持住自己的夢(mèng)想不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)行自我提升!
感謝托卡給我的這個(gè)機(jī)會(huì),感謝各位老師的辛勤付出,也感謝各位同學(xué)的一路陪伴。我來(lái)到托卡,成長(zhǎng)和收獲是非常多的!雖然今天我拿到了這個(gè)證書(shū),但是在演講的道路上還是學(xué)無(wú)止境,以后還是要常來(lái)參加托卡的課程和活動(dòng)。
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孩子的抗挫能力有多重要?如何培養(yǎng)孩子的抗挫能力?抗挫力是一種心理品質(zhì),也是一種技能。孩子經(jīng)歷了不斷的嘗試和挫折,在不斷地解決問(wèn)題的過(guò)程中形成了應(yīng)對(duì)的能力。如何提高孩子的抗挫力,這篇清單給你答案。
1. 不能讓孩子做溫室里的花朵,要經(jīng)歷風(fēng)雨,經(jīng)歷一些不順。但這樣的前提是,孩子已經(jīng)成長(zhǎng)出了足夠有韌性的性格品質(zhì),能夠抵抗來(lái)自外界的壓力和挫折。
2. 孩子成長(zhǎng)的前提條件就是,他有內(nèi)心足夠強(qiáng)大的父母作為榜樣,內(nèi)化父母鼓勵(lì)支持的態(tài)度。在他遭遇挫折時(shí),這種鼓勵(lì)支持的態(tài)度會(huì)一直陪伴著他,讓他能夠維持內(nèi)心的平和平靜,從容面對(duì)挫折。
3. 早晨或晚間,培養(yǎng)孩子鍛煉身體的習(xí)慣。在堅(jiān)持鍛煉中經(jīng)受挫折,有意識(shí)地多磨練他,每天早晨起來(lái),督促他堅(jiān)持跑步,不要心疼他。星期天、節(jié)假日,同他一起去遠(yuǎn)足,去爬山,在奔跑攀登中鍛煉他們抗挫折能力。
4. 父母可以及時(shí)引導(dǎo)他們?nèi)绾谓鉀Q問(wèn)題,對(duì)他們所做出的努力和成績(jī)也要及時(shí)反饋,讓他們明白成功需要哪些品質(zhì)和行動(dòng)。因?yàn)楹⒆用媾R困難或者挑戰(zhàn),**終都需要解決問(wèn)題。
5. 在夸獎(jiǎng)孩子的時(shí)候,要盡量做到對(duì)事不對(duì)人,夸獎(jiǎng)孩子的行為,而非特質(zhì)。因?yàn)槁斆鞯奶刭|(zhì)是無(wú)法更改的,十分不可控,成功時(shí)是聰明的,而一旦失敗,就會(huì)質(zhì)疑自己不夠聰明,很容易會(huì)感到挫敗。
6. 讓孩子正確認(rèn)知自己,建立合理目標(biāo)。首先,讓孩子要接受和喜歡自己,不管那個(gè)自己有多丑,個(gè)子有多矮,身材有多胖,成績(jī)有多么不理想,“我就是我,我是這個(gè)世界的唯一,我沒(méi)有理由不喜歡自己!”
7. 要全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。**不斷認(rèn)識(shí)我是誰(shuí),不斷與老師和同學(xué)的互動(dòng)中看到,自己有哪些優(yōu)缺點(diǎn),有哪些是擅長(zhǎng)的,哪些是不擅長(zhǎng)的,興趣愛(ài)好是什么,做什么事情會(huì)讓自己開(kāi)心,有哪些方法能讓自己情緒得到調(diào)整等等來(lái)全面地認(rèn)識(shí)和看待自己,如果不清晰的,可以讓同學(xué)、老師和父母幫忙。
8. 情緒對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生著直接的影響。心理學(xué)研究表明,積極情緒的增力作用和消極情緒的減力作用都是比較明顯的。因此,保持健康情緒對(duì)增強(qiáng)挫折承受能力有重要意義。我們可以有意識(shí)地培養(yǎng)孩子健康的情緒,養(yǎng)成開(kāi)朗、豁達(dá)、情緒穩(wěn)定、愛(ài)自己也愛(ài)別人、自信、樂(lè)現(xiàn)、有主見(jiàn)等等優(yōu)良品格。
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