托卡教育
托卡教育成立于2010年，總部設在蘇州，目前設有蘇州、無錫校區(qū)。托卡是一家專門從事“說話（TALK）”的專業(yè)培訓機構(gòu)，主要涉及“心理突破、表達技巧及形象禮儀”等三大模塊，包括公眾演講與口才、商務演說、嗓音塑造、TTT培訓師培訓、人際關系與溝通、禮儀形象等職業(yè)素質(zhì)和技能的培訓內(nèi)容。
托卡注重品牌和質(zhì)量，所有訓練課程打破了傳統(tǒng)教學模式，采用“啟發(fā)、參與、互動、體驗式”的小班教練式訓練模式，讓學員在實戰(zhàn)中將死知識轉(zhuǎn)化為活技能，從而擁有健全的學習體系。托卡利用獨一無二“教練課堂訓練式＋俱樂部全程參與式＋工作中個性化指導”的服務形式，全面提升中國人的當眾講話和人際溝通能力。
托卡的成功來自學員，而學員的成功是托卡的責任和使命。托卡愿與您攜手共進，共創(chuàng)美好未來！
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講師風采
托卡教育首席講師，樂老師是實戰(zhàn)派培訓導師，擁有10多年培訓工作經(jīng)驗，有著不同行業(yè)、不同文化背景的大量培訓實踐。在培訓課程的開發(fā)、講授和顧問指導過程中，樂老師時刻圍繞解決實際問題、縮短表現(xiàn)差距和彌補需求缺口的核心，力求**有效訓練助推學員成長，其注重實效的培訓方式廣受學員和企業(yè)好評。
在多年的職業(yè)培訓生涯中，樂老師形成了自己獨特的風格。他在課堂上亦師亦友，既對學員的人格與智慧充滿了信任和尊重，又不失培訓師的立場。他的表達溫文爾雅，幽默風趣。樂老師溫暖而中立的教練風范在受訓企業(yè)和學員中獲得極高贊譽。在樂老師的課堂，學員往往能在嚴謹而又開放的氛圍中得到高一線的指引，令學員在反省與感悟中深受裨益， 成長！
托卡教育高級講師，黑龍江省演講協(xié)會終身會員，培訓體系規(guī)劃專家。專研TTT培訓師培訓、培訓體系建設、演講表達，專業(yè)為企業(yè)提供人才成長實戰(zhàn)訓練解決方案，是新生代實戰(zhàn)口才教練。課程演繹方式獨特、模擬、體驗、點評、視頻、分享、圓桌等，給學員帶來深刻、持久的變化。研究出8090員工素質(zhì)模型具有實際的培訓效用。廖老師的課程應用性強，系統(tǒng)、有條理、生動活潑、參與性強。授課風格風趣、幽默、條理清楚、見解精辟。
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學員感言
我想說的是我也期待未來我們能夠多到領獎的舞臺。如果想要成長的話一定要置身于一個積極的環(huán)境，托卡就是這樣一個積極的環(huán)境。未來我們一定要堅持住自己的夢想不斷的學習和進行自我提升！
感謝托卡給我的這個機會，感謝各位老師的辛勤付出，也感謝各位同學的一路陪伴。我來到托卡，成長和收獲是非常多的！雖然今天我拿到了這個證書，但是在演講的道路上還是學無止境，以后還是要常來參加托卡的課程和活動。
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夏季涼爽土辦法
今天教媽媽們炎炎夏日，如何打造一個清涼的家?不用把空調(diào)開到**大，美國《真簡單》雜志為大家提供了“自然涼”的好辦法。
掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
自制“小空調(diào)”
室內(nèi)空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽。
涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時，晚上要打開窗戶通風降溫。**關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。
穿大領衣服
盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。
偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發(fā)時，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū)，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。
吃西瓜防脫水
身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
簡易米冰袋
找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間。
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