寶寶長(zhǎng)大了，要準(zhǔn)備添加輔食了（世衛(wèi)的建議是六個(gè)月左右，但也有新手媽媽在四個(gè)月就著手嘗試添加了）。給寶寶加輔食，掌握添加的食物內(nèi)容和時(shí)間順序很重要，可以更大程度發(fā)揮輔食的作用，同時(shí)減少喂養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。今天，職業(yè)教育機(jī)構(gòu)——源力教育就為你分享，專業(yè)的輔食添加的奧秘：

添加輔食要考慮的因素

1.小朋友的體重是否達(dá)到6kg，是否比生下時(shí)重了一倍。如果滿足這些條件，可以考慮添加。

2.孩子是否有想吃東西的欲望和行動(dòng)。比如看大人吃東西的時(shí)候去抓他們的勺子筷子等。

3.看寶寶的發(fā)育是否成熟。若能控制身體并做出簡(jiǎn)單的行動(dòng)來(lái)表達(dá)意愿，就會(huì)避免發(fā)生強(qiáng)迫喂食的現(xiàn)象。

添加輔食時(shí)機(jī)的重要性

過(guò)早或太晚給孩子吃別的食物都意味著一定的風(fēng)險(xiǎn)。前者可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏、上吐下瀉等情況，還會(huì)阻礙正常的奶水吸收。而后者會(huì)致使孩子不能及時(shí)補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，身體機(jī)能的發(fā)育將相對(duì)滯后。如果孩子的各方面成長(zhǎng)的比較好，可以考慮提前到4~5個(gè)月試吃些輔食，但無(wú)論如何蕞遲不可晚于6~8個(gè)月。

分月齡添輔食有條不紊

?4-12個(gè)月——寶寶開(kāi)始吃輔食咯！

【添加輔食順序】

1先從低過(guò)敏、淡口味的食物開(kāi)始嘗試；

2一次只喂一種新食物，而且少量開(kāi)始喂起，濃度要從稀到濃；

3每一餐先從新食物吃起，不想吃再加入已吃過(guò)的食物，大約5-7天添加一種新食物；

44-5個(gè)月添加稀釋果汁喝蔬菜湯類，6-7個(gè)月添加五谷根莖類，并且嘗試各種葉菜類和水果泥，8個(gè)月以上開(kāi)始添加肉類。

?4-6個(gè)月寶寶輔食添加順序

【主食類】

米湯-米精-米粉

（寶寶第—次的輔食蕞好從米湯開(kāi)始，因?yàn)槊诇容^不容易引起寶寶過(guò)敏）

【水果類】

蘋果汁-水梨汁-哈密瓜汁-木瓜泥-香蕉泥

（蘋果是水果類中比較不容易造成過(guò)敏的水果，建議寶寶第—次的水果汁從蘋果開(kāi)始）

【蔬菜類】

菠菜汁-花椰菜汁-空心菜汁-小白菜汁-高麗菜泥

（等到寶寶已經(jīng)適應(yīng)稀釋果汁，就可以開(kāi)始嘗試蔬菜汁了。要先以綠色蔬菜為主，再試淺色蔬菜或是瓜類。）

?7-9個(gè)月寶寶輔食添加順序

【主食類】

米果-烤土司-面線-蔬菜粥

（已經(jīng)長(zhǎng)牙的寶寶，可以將烤過(guò)的吐司、饅頭等，讓他自己用手拿著慢慢吃。）

【蔬菜類】

豆芽泥-絲瓜泥-豆腐泥

（絲瓜不需添加調(diào)味料就有天然的甜味，很適合寶寶使用。）

【水果類】

橙汁-葡萄汁-奇異果泥

（果汁含維生素高，建議新鮮喝，不需要冷藏對(duì)于過(guò)敏的寶寶，奇異果蕞好1歲以后再嘗試。）

【肉類】

雞肉-豬肉-牛肉-豬肝

（寶寶開(kāi)始嘗試優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)時(shí)，可以先從雞肉或者豬肉開(kāi)始，比較不容易過(guò)敏。）

【豆類】

豆腐-毛豆-原味豆?jié){

（嫩豆腐相比傳統(tǒng)豆腐比較不會(huì)造成脹氣，而且蕞好用熱水燙過(guò)再喂比較安心。）

【蛋類】

蛋黃泥

（蛋白的蛋白質(zhì)容易引起過(guò)敏反應(yīng)，1歲后才可食用。蛋黃是非常好的蛋白質(zhì)食物，可以多食用。）

【魚(yú)類】

鱈魚(yú)-鱸魚(yú)-蛙魚(yú)

（給寶寶吃的魚(yú)，蕞好選擇新鮮、刺少、肉質(zhì)細(xì)的種類。煮食時(shí)一定要小心剔除魚(yú)刺和鱗片。）

?10-12個(gè)月寶寶輔食添加順序

【主食類】

粥-稀飯-面條

（這個(gè)時(shí)候的寶寶很適合吃泥狀但帶點(diǎn)半固體的食物，有不一樣的口感，但又容易吞咽和咀嚼。）

【配菜類】

豆腐、大白菜、番茄

豆腐沒(méi)有膽固醇，并且含有植物性纖維，是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。這個(gè)時(shí)候的輔食，可以添加一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)味料。

【點(diǎn)心】

水果燕麥、八寶粥、地瓜奶

蕞好的點(diǎn)心組合是用復(fù)合型的碳水化合物加上水果，提供熱量、膳食纖維、維生素B群、維生素C、植物素等。

另，輔食喂養(yǎng)要注意：

1把事物放在碗里，用湯匙來(lái)喂，讓寶寶開(kāi)始接受大人的飲食方式并且學(xué)校吞咽；

2喂新食品后，要注意寶寶的排便和皮膚狀況；

3喂輔食前1個(gè)小時(shí)，蕞好不要喂奶。

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