蘇州青少年暑期羽毛球學習培訓中心推薦

打球前后都需要注意些什么呢？雖說打球前不要飽餐，但也不能餓著肚子。運動前后都需要進食，因為這是身體的命令。

身體是需要補充能量的，在打球之后就需要填補運動中失去的卡路里、維他命和礦物質。打球前一個小時左右，可以吃少量健康食品，如果你的打球計劃是一小時之內，那么含有碳水化合物的食品，例如一個面包圈或者一塊吐司，可以確保你短時間內積累充足的能量;如果你的運動時間超過一小時，則可選擇消化時間更長的碳水化合物食品，像一個香蕉。

另外，打完球之后的半個小時，是需要進食少量含有蛋白質和碳水化合物的食物，這時候可以吃些水果或者酸奶，這樣可以取代打球時消耗的糖原質儲備，確保身體有足夠的能量。

當你打羽毛球達到一定境界的時候，手指的力量也會在你的使用范圍之內。很多人就會疑問，我的手指沒力量?。窟@就需要我們鍛煉手指的力量了。羽毛球初學者一般很難用到手指力量，這需要在很放松的狀態(tài)下，只是在擊球的瞬間才緊握球拍，才可以發(fā)揮手指的力量。

在進行網前球時尤其需要手指的力量，因為越是精細的動作，就越需要極小的動作和細微的發(fā)力。想要練習手指力量，一般可以使用握力計，平時自己空手頻繁做手指抓握的動作也可以達到目的，關鍵在于堅持練習。

動因體育主要為7-17歲的學員提供籃球、網球和羽毛球方面課程的教學,邀請了專業(yè)的教練來為學員提供優(yōu)質的教學,在教學上采用的是場館和戶外兩種訓練形式,不僅能夠讓學員掌握相關技能，同時也可以增強學員的體質,促進學員更好成長。

動因體育以少兒體育教育為核心業(yè)務,提供以學生為中心、線上線下協同、本地化的運動產品和服務,堅持專業(yè)、標準、高品質。截止目前,累計服務客戶近百萬,在籍學員近十萬。教學訓練場館400+,教練2000+。