瑜伽與生活息息相關(guān)的10大理念

瑜伽就是生活，生活無處不瑜伽。人們往往在課堂上想著瑜伽，而在課堂之外，瑜伽與自己沒有關(guān)系。而實際上，我們每個喜歡瑜伽的人都應(yīng)該把瑜伽融入到生活的每時每刻，以使我們的生活更加的**、快樂。相信大多數(shù)人練習瑜伽都是為了這個目的。在生活中去實踐瑜伽，你會慢慢體會到瑜伽可以教會我們很多東西。

1.順其自然

練習瑜伽任何時候都要遵從自己的身體，不要強求自己。 如果有誰急于求成，必定會受到傷害。其實在生活中何止不是這樣，如果沒有自知之明，一味去追求自己能力之外的東西，我們會受到多大的傷害？

2.循序漸進

身體的柔韌性的獲得是需要時間的，沒有人一夜之間就可以做到。在我們堅持練習的過程中，每天都在進步，我們也深深體會到了做任何事情都要循序漸進的道理。這使我們學會了在生活中做事不再心浮氣躁，而是心平氣和的按照事物的規(guī)律去做。

3.關(guān)注身體

瑜伽練習要求把注意力放在自己的身體上，關(guān)注身體的感覺。想一想：在日常生活中，我們每天有多少時間去關(guān)注一下我們自己，關(guān)注一下這個被稱為“革命本錢”的身體？只是在身體出問題的時候，我們才真正體會到健康的重要性。從瑜伽中，我們學會了關(guān)心自己的身體，而這恰恰是美好生活的基礎(chǔ)。

4.全力以赴

瑜伽體式練習要求每個人做到自己的極限，才能達到瑜伽的**大效果。這一點告訴我們，在日常生活中無論做什么事情，都要盡自己的**大努力，全力以赴，才可能獲得**的結(jié)果。

5.臣服于現(xiàn)實

身體的柔軟性與人的年齡，體質(zhì)等因素有關(guān)，同樣的努力，每個人達到的效果不可能一樣。在瑜伽練習過程中，我們要遵從身體的實際情況，不要盲目攀比和心急。同樣在生活中，我們也要接受現(xiàn)實，不能一味的同別人去攀比。否則只會徒增煩惱和壓力。

6.關(guān)注當下

瑜伽練習要求時刻關(guān)注身體的感覺，就是要讓我們養(yǎng)成關(guān)注當下的習慣。生活中，有多少人習慣于沉溺于過去，又有多少人想著美好的未來，卻荒廢了當下要做的事情。學瑜伽可以改變我們的這些不良習慣，讓我們學會踏踏實實的做好當下的每一件事情，才能離我們的目標越來越近。

7.內(nèi)觀自己

生活中，人們習慣于關(guān)注身體以外的東西，使得意識離我們的身體越來越遠，煩惱、壓力、憂愁也越來越多。關(guān)注自己，可以讓我們少一分攀比，避免欲望過度的膨脹，從而可以讓生活更**、更快樂。

8.心存感恩

感恩是瑜伽里的基本理念，我們不僅要感謝給過我們幫助的人，同樣要感謝曾經(jīng)傷害過我們的人，感謝我們身邊的一切。以這樣的心態(tài)去面對生活，你會發(fā)現(xiàn)生活原來是如此的美好，生活會向你展示全新的一面。

9.學會面對困境

在我們瑜伽練習中，當伸展到極限時，我們會體會到酸、麻、痛等不同的感覺。這時我們不能退縮，否則將不會有進步，不會有我們想要的結(jié)果。其實生活比這要殘酷的多：人生不如意十之八九。生活充滿了坎坷，遇到困難我們應(yīng)該如何應(yīng)對？瑜伽練習可以使我們深深體會這一點，接受現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)，勇敢前行。

10.知足常樂

很多人認為瑜伽是讓人滿足現(xiàn)狀，不思進取的。“知足常樂”這個詞語更是不被現(xiàn)代人所接受：為了更加美好的生活不要知足。其實，這是對瑜伽的誤解，對這一詞語的曲解。知足是要有自知之明，就是明確知道自己的能力，而不是盲目去追求自己無法達到的東西。凡事自己盡力了，沒有遺憾就好。只有這樣，我們才能常常保持快樂的心情，不至于為自己做不到的事情徒增煩惱。很多人都知道以上這些大道理，大道理誰都懂。所謂“知易行難”，其實就是缺乏一個實踐的機會，或者根本不愿意去實踐。瑜伽修習**重要的是實踐，就是在實踐中，讓人們慢慢的體會，領(lǐng)悟以上這些道理，進而養(yǎng)成習慣，把這些理念應(yīng)用到我們生活中去，正所謂“生活處處皆瑜伽”。