上海漫瑜伽生活館

尋找適合自己的減肥瑜伽類型

減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來減肥，不僅無法達到效果，反而讓你傷害身體。

別為身材害羞

不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)！

不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的**境界。即使你天生身體比較僵硬，**練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業(yè)資格認證、經驗豐富的老師。專業(yè)的老師除了會帶領你正確完成減肥動作外，還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議，讓你的減肥瑜伽達到**大的效果。

注意補充水分

在做減肥瑜伽前后要注意補充身體充足的水分，這樣可以讓你的身體有效達到排毒效果！并且促進身體的新陳代謝，讓身體處于減肥的高效時期。

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