【深圳零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)班】

【教學(xué)理念】

以實踐為導(dǎo)向，每節(jié)課程中我們都會以瑜伽體式練習(xí)開始，只有**練習(xí)得來的經(jīng)驗?zāi)悴拍芨玫膶W(xué)習(xí)瑜伽知識并清楚明了的教授給學(xué)員。我們所培訓(xùn)出來的老師都是實打?qū)嵕毘鰜淼?，每?jié)課都會安排學(xué)員進(jìn)行教學(xué)實踐，所以外出上課一點(diǎn)都不會怯場，完全看不出是一個新入門的教練。

【教學(xué)優(yōu)勢】

經(jīng)過多年的零基礎(chǔ)瑜伽教練班培訓(xùn)，已經(jīng)積累了非常豐富的教學(xué)經(jīng)驗。KK伽舍不僅會傳授你瑜伽教學(xué)知識，更會為你打造一個適合成為瑜伽教練的身體。只要你來，不用擔(dān)心你沒練過瑜伽，沒有基礎(chǔ)學(xué)不會，我們對零基礎(chǔ)的學(xué)員有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。

【授課內(nèi)容】

1、瑜伽體式：

A、深入學(xué)習(xí)一百多種從初級到中級體式的基礎(chǔ)順位法則，以及梵文的發(fā)音，學(xué)習(xí)所有標(biāo)準(zhǔn)體式針對初學(xué)者及有經(jīng)驗練習(xí)者的降階或升階的變體。

B、學(xué)習(xí)如何避免學(xué)生在習(xí)練過程中受傷，以及如何創(chuàng)建安全的練習(xí)環(huán)境，其中包含(學(xué)習(xí)每個體式的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，掌握肌肉的運(yùn)動方向，體式靜態(tài)及動態(tài)伸展的要領(lǐng)與原則，掌握每個體式**安全有效的伸展位置及方法)。

C、介紹每個體式的益處與潛在危險，以及特殊人群的運(yùn)動禁忌及傷害，安全的輔助與矯正。

2、練習(xí)：

A、每堂課約60分鐘由老師帶領(lǐng)流暢的集體練習(xí)，其中包含：唱頌，體式，呼吸，冥想，輔助互動。

B、有計劃，有主題的從根基開始，向后每一天疊加一些知識點(diǎn)，比如：體式基本形態(tài)，肌肉用力及延展方向，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能量的走向等，練習(xí)難度與強(qiáng)度會逐漸提高。

3、生理與解剖：

A、人體各大系統(tǒng)(包含器官等)

B、解剖體位與平面，及體式靜態(tài)，動態(tài)分析

C、瑜伽常用關(guān)節(jié)部位解剖與病理及訓(xùn)練原理(包含運(yùn)動禁忌)

D、人體肌肉功能列表

E、常見肌肉運(yùn)動傷害及解決方法

F、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運(yùn)用

4、呼吸控制法：

A、Pranayama的意義

B、練習(xí)的前提條件

C、呼吸控制法的重要性

D、六種清潔法：潔胃術(shù)，潔腸術(shù)，凈鼻術(shù)，一點(diǎn)凝視法，凈腹術(shù)，圣光調(diào)息

E、八種呼吸控制法

F、契合法和收束法

G、靜坐冥想

5、編排教學(xué)：

A、學(xué)習(xí)如何從一節(jié)課堂的開始，主題及口令重點(diǎn)到結(jié)束的各環(huán)節(jié)把控與銜接

B、關(guān)于編排：關(guān)于主題與高峰體式的設(shè)定，時間的分配，體式的序列(會具體到編排舉例的討論及講解)

6、教學(xué)技巧：

A、身體示范的藝術(shù)

B、有技巧的輔助手法

C、和善的眼神與自信的身體語言

D、簡單，清晰，有效的口令及口令當(dāng)中語言節(jié)奏，語音，語調(diào)，重音，輕音的表達(dá)技巧

E、各類型音樂在課堂上的使用技巧

7.實踐課：

從兩人到小組再到一堂完整的課程讓學(xué)員真正學(xué)會教學(xué)

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