開課網(wǎng)校：醫(yī)學教育網(wǎng)
網(wǎng)校簡介：醫(yī)學教育網(wǎng)是北京東大正保科技有限公司旗下的一家大型醫(yī)學教育網(wǎng)站，成立于2005年1月，是目前醫(yī)學遠程教育基地，以其雄厚的師資力量、領先的網(wǎng)絡視頻多媒體課件技術、嚴謹細致的教學作風、好的輔導效果，培養(yǎng)了醫(yī)學優(yōu)秀人才。
更多內(nèi)容詳見官網(wǎng)>>應對心理應激的反應與應對的方法
心理應激對健康的影響
適度的心理應激是人成長和發(fā)展的必要條件。
長期的或強烈的應激反應會引起心身疾病和心理障礙。
君子不刑不發(fā)
天行健， 君子自強不息
應對心理應激的反應與應對的方法
（一）應激心理反應的中介和調(diào)節(jié)機制
1.應激源對應激心理反應的影響
2.認知評價
對同一類應激源的反應可因個體對其的認知、評價、體驗和觀念的不同而存在很大的差異。
3.人格
內(nèi)向型性格的人在應激狀態(tài)下多表現(xiàn)為冷靜、沉靜或壓抑，而外向型性格者則多表現(xiàn)為憤怒、痛苦或高興。
4.社會支持
應激狀態(tài)下個體受到的來自社會各方面的心理上和物質(zhì)上的支持或援助。
5.應對風格
只有恰當評估應激事件和自己的應對風格和能力，并能合理地運用心理防御機制，才能較好地適應和應對應激源。
（二）應對心理應激的方法
1.消除、逃避或回避應激源。
2.調(diào)整對刺激事件的認識態(tài)度，常常要降低期望值。
3.增加對刺激事件的可控性和可預測性。
4.提高自身應對能力與經(jīng)驗。
5.采用自我防御機制。
6.學會放松和自我調(diào)節(jié)。
7.取得社會支持和安慰，利用各種有效的應對資源。
8.請心理咨詢師或治療師給予幫助，必要時選用適當藥物。
童瀟老師，某醫(yī)科大學教授，博士生導師，博士后合作導師。 教學經(jīng)驗豐富，講課富有激情，課堂氣氛活躍，擅長運用實際的事例講解抽象的理論。
副教授，碩士研究生導師，從事公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學的教學和科研工作十余年。 徐老師理論功底深厚，工作認真負責，授課重點突出，教學經(jīng)驗豐富，熟悉考試的重點、難點。
葉冬老師，曾任三甲醫(yī)院主治醫(yī)師，醫(yī)學考試輔導教師，從事醫(yī)學考試類培訓多年，參與多部考試類圖書的編寫。 授課思路清晰、通俗易懂、風趣幽默，教學中擅于運用多種方法讓考生記住重點、難點。
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