首先，了解自己的情況并制定適合自己的計劃。藝考生需要認(rèn)清自己的實際情況，包括自己的優(yōu)點、不足、學(xué)習(xí)水平、精神狀態(tài)等。針對這些情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃，分配好時間和精力，讓自己的學(xué)習(xí)得以有效推進(jìn)。

其次，調(diào)整心態(tài)，樹立信心。壓力往往源于對未來的不確定性而產(chǎn)生的擔(dān)憂和恐懼。因此，壓力來源于外部環(huán)境，內(nèi)心應(yīng)該盡力保持平靜，并且用積極的方式去思考問題。同時，也要樹立信心。善于總結(jié)自己的成績和經(jīng)驗，回顧自己的長處和優(yōu)點，再加上良好的準(zhǔn)備工作，相信自己能夠克服困難，取得好成績。

第三，運動和放松。壓力過大的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育運動，或做一些有氧鍛煉。這種方式不僅可以釋放身體的緊張情緒，還有益于心境的平靜。同時，壓力過大時適當(dāng)休息、放松，聽音樂、閱讀書籍、進(jìn)行冥想等方式都是可以幫助緩解壓力的。

然后，及時尋求幫助。如果藝考生的壓力過大，影響到了日常生活和學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行，那么需要及時尋求專業(yè)心理咨詢師或其他相關(guān)專業(yè)人士的幫助。因為壓力無論大小都是相對的，別人在自己看來往往感覺舒緩許多。