南京尚元清體育
南京零號教練籃球訓(xùn)練營，成立于2013年，是南京有趣、好玩、專業(yè)化的興趣籃球訓(xùn)練營，針對中小學(xué)生制定不同訓(xùn)練計(jì)劃，讓體育鍛煉走進(jìn)每個孩子的生活，我們致力于培養(yǎng)健康、自信、有正能量的孩子，全城6大教學(xué)點(diǎn)都已開課，我們在零號教練等你！零號教練籃球訓(xùn)練營是南京唯一一家多元化、興趣化、專業(yè)化、公司化的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，訓(xùn)練營常年開課、招生，分為春季班、秋季班、暑期夏令營、半封閉、走訓(xùn)營多種訓(xùn)練模式，全城4大教學(xué)中心都已開課。
溫馨提示
更多 [浦口籃球培訓(xùn)班] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服 或者 電話：15986846019
籃球暑期營
小班化教學(xué)模式，確保孩子不會被冷落，根據(jù)不同孩子的基礎(chǔ)情況區(qū)分教學(xué)方法，著重培養(yǎng)。從體能、到個人技巧、實(shí)戰(zhàn)配合等，學(xué)員們將**連續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，提高技術(shù)能力，豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
溫馨提示
更多 [浦口籃球培訓(xùn)班] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服 或者 電話：15986846019
籃球訓(xùn)練
注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。
3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。
5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。
6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。
7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。
8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。
溫馨提示
更多 [浦口籃球培訓(xùn)班] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服 或者 電話：15986846019
訓(xùn)練基地
如何正確的選擇一家正規(guī)、專業(yè)、并且適合自己的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢？
看訓(xùn)練場館
1.位置與地點(diǎn)
訓(xùn)練地點(diǎn)想必是各位家長所看重的重中之重，如果選擇一家訓(xùn)練營，家長們會選擇離住所靠近的訓(xùn)練點(diǎn)，所以**肯定是訓(xùn)練營的教學(xué)位置選擇。零號教練全城擁有6大教學(xué)點(diǎn)，家長們可以就近選擇哦~
2.場館環(huán)境
標(biāo)準(zhǔn)籃球場地，專業(yè)的室內(nèi)球館，運(yùn)動地板能夠有效的防止受傷，并且有更衣室和休息區(qū)。（羽毛球場上放個小籃筐，在地上鋪上塑料地鋪，放上一個籃球框等場地，都不能算作標(biāo)準(zhǔn)籃球場地哦~）
浦口籃球培訓(xùn)班
一對一防守中的10點(diǎn)注意要點(diǎn)技術(shù)
在籃球比賽進(jìn)行時，一對一防守經(jīng)常發(fā)生，其實(shí)也算是戰(zhàn)術(shù)中的一種。那么，在進(jìn)行一對一防守的時候，如何防守才能將對方防守成功呢？
以下為大家介紹幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)χT位球迷們有所幫助：
1. 微蹲馬步，重心放低，雙手微張。（記?。喝耸謴堥_的雙臂長度，已經(jīng)超過自己的身高）
2. 眼睛盯著對手的肩膀及胸膛（這兩處地方不易做假動作，一旦對方有所行動，這兩處是**能反應(yīng)對方下一步行動的方向）。如果你所防守的對手持球，也要注意他手上的球。如果對方?jīng)]有持球，盯好人就OK。
3. 對手沒在運(yùn)球時，迅速逼上去，并且用隨便一只手在他的球附近揮來揮去，一方面伺機(jī)拍掉球，一方面干擾他。
4. 對手球若拿著不動，不要有所疑惑猶豫，馬上一掌朝籃球打下去。（注意：即使沒有將球拍掉，那么也要將球抱緊，以此制造爭球）
5. 如果是防守射手球員，記得手一定要放在他的投籃路線上，這樣他球一拿起來，很容易就可以拍掉，阻止他投籃。
6. 如果知道自己蓋不到或拍不到球，那可以將雙掌合起來，去遮投籃者的視線。
7. 要犯規(guī)就要犯狠一點(diǎn)，不過要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技術(shù)犯規(guī)。
8. 防守是用身體和腳步防守，而手是其次，除非腳步跟不上，身體也擋不住了，并且前方?jīng)]有其它防守者了，那再用手，把球狠狠的拍掉。
9. 如果持球者動作很大，如揮軸、肩膀頂?shù)?，絕對不要放過機(jī)會制造他的進(jìn)攻犯規(guī)。
10. 好的防守不一定要蓋火鍋或搶斷球，好的防守是能夠有效降低對手得分，或者令他很難接到球也很難出手投籃。
記住：干擾=防守
體驗(yàn)課預(yù)約試聽
倒計(jì)時
課程熱線：
客服在線時間：早上9點(diǎn)~下午6點(diǎn)，其他時間請?jiān)诰€預(yù)約報(bào)名或留言，謝謝！
免費(fèi)體驗(yàn)課開班倒計(jì)時
稍后會有專業(yè)老師給您回電，請保持電話暢通
個試聽名額
