南京假期籃球訓練班

對于5-16歲的青少年兒童來說，身體的成長發(fā)育離不開鍛煉?；@球涵蓋了跑步，跳躍和投射等多種體育鍛煉形式，運動強度相對較高。因此，它可以全面，有效，全面地促進身體健康和人體功能的全面發(fā)展，并為所有兒童活動的身體基礎奠定堅實的基礎。通常，打籃球的孩子比同年齡的孩子高3-4厘米。南京籃球培訓小編為您整理的“南京假期籃球訓練班”相關內(nèi)容！

初中籃球基礎提高班

課程對象：適合初中階段10-15歲青少年兒童報名；

課程安排：全日制/半日制授課，周末早上9點-下午17點

課程內(nèi)容：這一級別將培養(yǎng)有氧基礎，培養(yǎng)力量，同時進一步提高籃球整體技巧。建立“發(fā)動機”并鞏固籃球技能。這一階段的早期，60%的時間用于個體的訓練，40%的時間用于比賽，這一階段的后期，根據(jù)技術的掌握情況，可以調(diào)整這一比率。

高中籃球基礎提高班

課程對象：適合高中階段16-18周歲青少年兒童報名；

課程安排：支持假期報班，滾動開課，定制上課教學時間；

課程內(nèi)容：很大限度的提高身體素質(zhì)，以及為比賽做準備，包括個人和指定位置的技能。優(yōu)化身體素質(zhì)和表現(xiàn)力，訓練和比賽的比例可調(diào)整為25/75，比賽的比例中包含團隊精神的練習和特別的比賽策略。

高水平組精英隊

課程對象：適合18歲以上或者具備職業(yè)挑戰(zhàn)賽學員報名；

課程安排：全日制授課，從周一-周五全程小班制授課；

課程內(nèi)容：這一水平的球員擁有更好的技能和團隊意識的概念，是時候讓他們進入到下一個等級，這意味著可獲得無限的籃球知識和整體閱讀比賽的能力，他們渴望在高水平的比賽中取得勝利。 如果他想成為一個非常、非常出色的球員或是個人，他需要付出異乎尋常的努力，去理解、去體驗籃球所能帶給他的一切成就。

學員的身體素質(zhì)和個人能力將達到很高的水平，身體表現(xiàn)將越來越強，團隊精神和競爭策略的實踐將變得越來越重要。

運球-在這一階段，學生將能夠使用適當?shù)谋P球技巧來快速向防守者盤球。傳球?qū)W生將能夠快速，有力地將球傳向防守隊員。

投射-學生將能夠使用不同的射擊技術來對抗防守得分。

靈活運動-在此階段，學生將了解伸展，耐力訓練和訓練后恢復的重要性和過程。