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**部分： 壓力篇

**章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害

1．我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代？

2．一切的壓力都源于：負(fù)面的想法

3．壓力對(duì)心理 情緒造成的危害

4. 壓力對(duì)身體帶來的危害

5. 壓力對(duì)工作 生活 人際關(guān)系造成的危害

**章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力

1．正確看待壓力：有壓力才有動(dòng)力

2．壓力是一種感覺，幸福也是一種感覺

3.所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題

4.接觸壓力的方法：物理法 心態(tài)法

5. 物理解除法：運(yùn)動(dòng) 聽音樂 看書 瑜伽。。。。。

6. 心態(tài)解除法：建立陽光心態(tài)（心態(tài)修煉篇）

第二部分：心態(tài)篇

**章節(jié)：學(xué)習(xí)心態(tài)

1．一切的問題，歸根結(jié)底只有一個(gè)問題：學(xué)習(xí)不夠

2．學(xué)習(xí)積極向上的知識(shí)可以破除消極心態(tài)

3．“鷹之重生”—只有變革 才能更好的生存?。ㄒ曨l 分享）

4.專家才是贏家!做一個(gè)3專的員工: 態(tài)度技巧 知識(shí)

5.工作抱怨：回報(bào)太少，真正的原因是什么？

6．學(xué)習(xí)*快的方法---向成功者學(xué)習(xí)，向*優(yōu)秀的員工學(xué)習(xí)！

第二章節(jié): 積極心態(tài)

1、 什么是積極心態(tài)？----積極心態(tài)的力量！

2、 討論：積極心態(tài)與消極心態(tài)對(duì)工作的影響？(互動(dòng))

3、 職場做不好的原因:"消極負(fù)面的想法太多,”

4、 清除心中的“雜草”，重新種植“莊稼”！

5、 員工工作中為什么沒有激情，沒有士氣？--如何變消極為積極？

6、 建立積極心態(tài)的三大方法 (訓(xùn)練)

7、 如何建立積極的信念打造無敵團(tuán)隊(duì)？

第三章節(jié)：寬容心態(tài)

1．什么是寬容？為什么要有寬容心態(tài)?

2.人生修來修去就是修自己!修心改變命運(yùn)!

3.寬容是人生的大智慧!寬容別人就是寬容自己!

4．寬容心態(tài)對(duì)促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力有哪里幫助？

5．人際溝通“三多三少”？

6．未來企業(yè)和個(gè)人贏的策略是什么？

第四章節(jié)：感恩心態(tài)

1、 為什么要感恩？--“感恩”的力量

2、 所有消極負(fù)面心態(tài)的根源:不懂得感恩!

3、 感恩就是感恩一切，凡事感恩

4、 如何培養(yǎng)員工對(duì)公司感恩的心？

5、 感恩的偉大秘密：感恩越多得到越多

養(yǎng)成感恩的習(xí)慣：常懷感恩的心 多講感恩的話 多做感恩的事