蘇州蒲公英優(yōu)雅學(xué)堂

蘇州優(yōu)雅儀態(tài)中級班

蒲公英時(shí)光5天優(yōu)雅蝶變班，從眼神、表情、手部、體態(tài)，站、坐、行、走、待人接物等，結(jié)合生活的各種場合進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，讓你熟練掌握優(yōu)雅美麗的核心密碼，由內(nèi)而外脫胎換骨的蝶變，成為生活、社交、職場的魅力女神。

一. 儀態(tài)大揭秘，普通女性也可以擁有的氣質(zhì)密碼

1. 明星名媛的儀態(tài)大揭秘

2. 各國王室場合儀態(tài)大揭秘

3. 掌握“態(tài)”美的規(guī)律

4. 遠(yuǎn)離“態(tài)”丑的陷阱

二．站姿是一切儀態(tài)之首，美的根基

1. 符合人體力學(xué)的身體歸位

2. 修長挺拔的站姿訓(xùn)練

3. 顯高顯瘦的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

4. 氣質(zhì)，從抵抗地球的引力開始

5. 如何做到自然和諧的抬頭與挺胸

6. 如何做到自然和諧的提臀與收腹

三．提升氣質(zhì)的關(guān)鍵部位，美的高貴優(yōu)雅

1. 找到頸部**美的曲線

2. 回眸一笑百媚生的三部曲訓(xùn)練

3. 擁有360度的天鵝美頸

4. 肩部打開的正確方式

5. 穿旗袍時(shí)，如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

6. 穿晚禮服時(shí)，如何展現(xiàn)高貴的迷人香肩

7. 如何用肩展示端莊大方的職業(yè)形象

8. 如何用肩帶出女人溫柔嫵媚的一面

四．善用魅力神態(tài)的密碼，美的風(fēng)情萬種

1. 如何擁有沒有表情紋的笑容

2. 如何擁有魅力的神態(tài)

3. 如何如讓你的眼神靈動(dòng)起來

4. 如何讓你的眼睛會(huì)說話

5. 會(huì)心微笑的3種方法

6. 深情凝望的溫暖眼神

五．得體運(yùn)用場合坐姿，美的賞心悅目

1. 入座那一刻，讓你有與眾不同的感覺

2. 如何運(yùn)用坐姿，把你的女性魅力發(fā)揮到淋漓盡致

3. 生活中多種常用的優(yōu)雅坐姿

4. 面對領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，如何坐顯得謙卑

5. 面對客戶時(shí)，如何坐顯得有誠意

6. 面對陌生人，如何坐容易贏得好感

7. 面對下屬時(shí)，如何坐顯得端莊大方

8. 面對戀人時(shí)，如何坐顯得很有女人味

9. 場合坐姿的組合訓(xùn)練

六． 善用手部肢體語言，提升女性的魅力

1. 讓手顯得纖細(xì)修長的秘訣

2. 白天職場與夜晚參加Party的手姿**不同點(diǎn)

3. 手姿如何和腿部姿勢相協(xié)調(diào)

4. 生活中各種常用的優(yōu)美手部姿態(tài)

5. 如何練出如水般輕柔的手

6. 手部的使用功能和展示功能的完美結(jié)合

7. 讓手瞬間更白更細(xì)的手部操

七. 讓你照相更上鏡 美的千姿百態(tài)

1. 如何找到**上鏡角度

（頭、臉、臂、下肢等每個(gè)細(xì)微處的調(diào)整）

1. 如何運(yùn)用頭部姿態(tài)照相更有魅力

2. 如何表現(xiàn)好手部姿態(tài)

3. 如何瞬間變換各種上鏡造型

4. 如何運(yùn)用道具、環(huán)境拍好外景

5. 如何拍好組合照

6. 如何在集體照中，脫穎而出

八．擁有明星般氣質(zhì)的風(fēng)格步態(tài)，美的回味無窮

1. 開啟正確的行走方式

2. 平底鞋也能走出大牌范兒

3. 不同風(fēng)格步態(tài)，輕松轉(zhuǎn)換

4. 怎樣的甩手軌跡讓人顯得更加優(yōu)雅有女人味

5. 脊背是行走中**美的旋律

6. 如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

7. 慢走時(shí)，溫婉優(yōu)雅的步態(tài)

8. 快走時(shí)，時(shí)尚干練的步態(tài)

九．心靈滋養(yǎng)

1. 穿越嫉妒

2. 穿越恐懼

3.穿越不夠好

4.穿越不值得

5.擁有柔軟的心靈和溫潤的氣質(zhì)

課程收獲：

1. 健康科學(xué)的保持好身材

2. 挺拔的身姿，優(yōu)雅的氣質(zhì)

3. 舉手投足之間更有女性的魅力

4. 從形到心的完整融合

5. 從內(nèi)到外的全面滋養(yǎng)

6. 交到一群積極向上的朋友

溫馨提示：

1、初訓(xùn)學(xué)員贈(zèng)送形體服+練功鞋，復(fù)訓(xùn)學(xué)員需自帶；

2、自行準(zhǔn)備好個(gè)人水杯，衣物及生活用品；

3、自行安排好食宿，可附近優(yōu)選。