蘇州蒲公英優(yōu)雅學(xué)堂

課程簡介：

體態(tài)對于孩子來說是無形中的軟實力。7月1日中國共產(chǎn)黨建黨100周年，作為建黨領(lǐng)誦員之一的彭友馨之所以能夠被選中，她的體態(tài)絕對是加分項。

身姿挺拔的孩子在人群中，為什么總能一下子就抓住我們的眼球？從肢體及儀態(tài)表現(xiàn)出來的自信和氣質(zhì)是一下子就能牢牢俘獲人的。同樣是十幾歲的女孩子，哪位更朝氣蓬勃，讓人只看一眼便覺得少女本該如此美好，答案不言而喻。

很多父母尤其注重對孩子的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)上，報了各種興趣班，生活中，戶外實踐訓(xùn)練也不少。但父母往往遺漏了很重要的一點，那就是儀態(tài)管理。

良好的個人儀態(tài)總是能讓她在人群中成為焦點，對自身形體和儀態(tài)的高度管理，也恰恰磨煉了個人的意志和自律性，在對待任何事物上，都能以這種高度自律性去要求自己。

蒲公英優(yōu)雅學(xué)堂——少女氣質(zhì)精修班，針對當(dāng)下青春期少女的形體特征及儀態(tài)習(xí)慣，開展少女專門班，由優(yōu)雅儀態(tài)**專業(yè)的綠絲巾導(dǎo)師團授課，**一周的集訓(xùn)，對孩子的形體姿態(tài)、言行舉止以及心理狀態(tài)進行訓(xùn)練，為孩子的身心健康成長助力，讓孩子以**挺拔的姿態(tài)競逐人生！

No.1

形體訓(xùn)練

1.美頸訓(xùn)練（糾正頸部前伸、頸部錯位）

2.肩部線條訓(xùn)練（糾正高低肩、聳肩、單滑肩）

4.胸部練習(xí)（糾正含胸）

5.挺拔的背影（糾正扣肩駝背）

6.緊實的腹部（改善腹部與腰部肥胖）

7.正確提拔的腰部（讓腰部提拔有力量）

8.緊致臀部訓(xùn)練（訓(xùn)練臀部肌肉線條）

9.腿部力度訓(xùn)練（如何站得端莊、挺拔起來）

No.2

儀態(tài)訓(xùn)練

1.表情、眼神的訓(xùn)練

a)如何擁有靈動的眼神

b)如何擁有親和力的微笑

c)讓面部表情更加生動的三塊肌訓(xùn)練

2.挺拔站姿訓(xùn)練

a)如何站得修長挺拔

b)如何保持頸肩的優(yōu)美線條

c)讓人顯高的關(guān)鍵點是哪些

3.優(yōu)雅坐姿訓(xùn)練

a)穿褲裝的坐姿

b)穿裙裝的坐姿

4.優(yōu)雅蹲姿訓(xùn)練

5.氣質(zhì)走姿訓(xùn)練

a)糾正內(nèi)外八字等

b)如何甩手顯得更修長

c)如何邁步顯得更優(yōu)雅

d)怎樣的步態(tài)訓(xùn)練讓你更有氣質(zhì)

No.3

淑女優(yōu)良品質(zhì)塑造

1. 美食前的風(fēng)度（中餐、西餐、自助餐等用餐禮儀）

2. 觀看表演時的修養(yǎng)（音樂會、話劇、電影）

3. 出行時的修養(yǎng)（行走、電梯、乘坐交通工具）

4. 消費時的修養(yǎng)（＂上帝＂也要尊重他人）

5. 衛(wèi)生間里的文明

適合年齡：7歲—20歲

課程時長：7天

課程收獲：

1、培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，受益一生

2、矯正改善不良體態(tài)、提升氣質(zhì)

3、學(xué)習(xí)正確的禮儀儀態(tài)，提升涵養(yǎng)

4、學(xué)會重孝道、為他人著想、心存感恩

5、培養(yǎng)當(dāng)眾表達能力、克服怯場

6、訓(xùn)練適應(yīng)能力和團隊的協(xié)作能力

7、拓寬社交圈、提升社交能力

8、青春期的健康教育和女性的自我保護