托卡演講
你是否在為每次開會時要發(fā)言而苦惱？ 你是否在為每次的公眾表達而焦慮？ 你是否因為不善交際而得不到心儀人的心？ 找工作較容易的是那些“能說會道”的人, 職位升遷較快的是那些“善于表達”的人, 事業(yè)發(fā)展較好的是那些“善于交際”的人, 演講表達已是每個現(xiàn)代人必備的技能,演講表達能力能決定一個人的人生軌跡,因此演講表達能力的提升值得我們每一位去訓練和提高,正所謂捭闔**,演講表達能力是每個人**需要掌握的能力。 托卡演講為大家提供了系統(tǒng)的、全面的、專業(yè)的演講培訓和練習的平臺！歡迎加入！
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《父母與孩子溝通》課程大綱
**講 創(chuàng)造良好的成長環(huán)境
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第二講 正確處理干擾學習的情緒
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第三講 培養(yǎng)孩子合作的技巧
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第四講 認識懲罰的隱患，培養(yǎng)自律的方法
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第五講 如何挖掘孩子的潛力
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第六講 引發(fā)孩子自己改變的渴望
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第七講 用愛的力量，通往孩子的內(nèi)心世界
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第八講 開展嶄新的親子關系
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學員感言
除了感謝還是感謝，非常感謝托卡這個平臺！我個人來到托卡的前后還是差距蠻大的，從站在臺上的緊張到現(xiàn)在能從容侃侃而談，要感謝托卡每一位老師的辛勤付出。還有咱們在一起學習的學員們，在托卡我們在這里度過了一段美好的時光。
偶然的機會上網(wǎng)結識了托卡，感覺**自己在托卡的學習，自己真的進步很大，真的很感謝托卡這個平臺，讓自己成長那么大。如果自己學習的話，不知道要從哪里入手，更不知道要花費多少時間，所以在托卡，這里有專業(yè)老師的指點，在這個學習和訓練過程中，自己真的學到了很多，收獲了很多。
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學會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學習和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。
找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，**交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。
轉(zhuǎn)移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以**其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
不作過分苛求。每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。
專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。
積極面對現(xiàn)實。遇到打擊時，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現(xiàn)實?？刂坪米约旱膫€人情緒，積極尋找對策，或許會“柳暗花明又一村”，取得滿意的效果。
良好的心態(tài)是心理健康的重要標志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標。中學生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于他們獲得健康的心理和健康的人生。
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