方法：單手持球于頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。 方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360或720，然后接住。要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。 方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習時全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。 方法：雙手持球于頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。 方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求：五指盡量分開，用力適當。

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• 高新科文中心

  籃球場是標準PVC地板，室外籃球場，全場設(shè)LED帕燈，籃球場地空間較大，停車方便。 現(xiàn)用于天奧青少年籃球教育專用訓練場地

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