1.首先要訓練的是手對球的感覺，也就是球感。只有當我們知道球的彈性重量時，我們才能正確地控制球。傳球練習是雙手交叉，雙手放在胸前，用手指前后進行。不要低估這個簡單的動作。這是**簡單和**快的方法來發(fā)展手對球的**初感覺。

2.當你有一定的手感時，你需要練習運球。原地運球練習時，身體向前邁一步，中間放在腰上身稍向前，然后單手原地運球，雙手輪流訓練，在整個過程中，我們要注意不要弓著看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手制造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。

3.下一個運球訓練是擺球練習，腳略寬于肩寬，彎曲，交替用左手和右手運球，就像鐘擺一樣。在本次訓練開始時，我們可以放慢速度進行練習，等待球的熟練程度慢慢加快速度，降低運球高度。做好這項訓練對以后的快速運球有很大的幫助。

4.接下來是背后運球練習。起初，這可能是非常艱苦的，只要你已經(jīng)掌握了上述基本練習的基本技能，做背后運球練習完全是水到渠來一般。雙腳比肩膀寬一點。雙手放在身后，左右手交替運球練習。這個練習應該注意減慢運球速度，并在開始時找到**合適的運球高度。

5.繞8字運球練習也是肩對肩稍寬，重心降低。首先，以右手運球為例。右手胯下運球，球彈背后的左邊，然后左手在后面接球，然后將球帶到前面，同樣做胯下運球。球反彈到后面的右側，然后右手反復接住球。

6.以上的運球練習切記不要低頭看球，這會養(yǎng)成不好的習慣，這對運球的技術的增長沒有什么幫助！不管是什么樣的運球練習重要的是持之以恒，半途而廢只會一事無成

以上便是小編為你整理的籃球運球練習方法的資料，如果你想要了解更多更新的關于籃球的資料可以咨詢下面機構，希望能幫到你。

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