南京排名不錯的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦哪家

拿著炫酷的籃球，伴著動感的音樂，學(xué)員整齊劃一的原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、擊地傳球向大家展示他們的練習(xí)成果;接著同學(xué)們又帶來了籃球日常腳步訓(xùn)練：小步跑、側(cè)滑步、并腳跳、開合跳和行進(jìn)間運(yùn)球;zui后由同學(xué)進(jìn)行籃球操展示，他們個個精神抖擻、訓(xùn)練有素，動作規(guī)范到位、整齊有力，隨著隊形的變化展示著各種籃球技術(shù)。參與籃球操展示的孩子們臉上始終洋溢著自信和活力，這就是籃球的魅力。

南京排名不錯的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦哪家，動因體育始于2010年，總部位于北京，為7—17歲青少年提供體育培訓(xùn)服務(wù)，動因體育開設(shè)的青少兒籃球訓(xùn)練課程由專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)，從籃球基礎(chǔ)教起，全面夯實學(xué)員的籃球基礎(chǔ)技術(shù)，提高學(xué)員的運(yùn)動興趣，讓孩子健康成長!

打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害，下面小編為大家?guī)砹嘶@球運(yùn)動傷害及防治介紹，希望對你有所幫助!

籃球運(yùn)動傷害及防治

1.腳踝扭傷

練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然zui有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動，同時亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2.手指的戳傷因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。

預(yù)防方法:要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。

3.肌肉離位

對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下:若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事**的活動。該治療的特徵在於：內(nèi)出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。4.腳腫疼痛腳部的運(yùn)動;尤其是長久的練習(xí)忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，zui好在病狀的初期時就加以處置。

5.膝蓋損傷

膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法：使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動手術(shù)。

6.球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上干凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應(yīng)該會有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡，不要貿(mào)然將水泡弄破，zui好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

7.雞眼

雞眼就是皮膚的角質(zhì)化，及增值的部份。若蕊深邃致達(dá)內(nèi)部，即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預(yù)防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。