南京少兒籃球訓(xùn)練那個機(jī)構(gòu)比較有名？小編為大家推 薦動因體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。動因體育以200%的年增長率成長， 已經(jīng)服務(wù)學(xué)員和家長近百萬，教練近3000人，已運行包括 北京、上海、廣州、深圳、哈爾濱、沈陽、長春、天津、杭 州、濟(jì)南、成都、武漢、石家莊、南京、蘇州、西安、重 慶、鄭州等18個一、二線城市，成為全國大的體育培訓(xùn)專業(yè) 機(jī)構(gòu)。

兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！ 

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏 感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形 式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。 

01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅 實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏 素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的 柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要 領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。 

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。 

3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起 重心盡量向后。 

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的 腳尖。 

5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。 

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。 

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突 然，啟動反應(yīng)要快。 

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身 后搶球。

 02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的移動能力籃球場上 的移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好 籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的移動 能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：

 1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。 

2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教 師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

 3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做 相應(yīng)的移動。 

4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守 步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

 5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法 練習(xí)。 

6、防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻 者保持一定的距離。

 03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué) 過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進(jìn) 行，以加強(qiáng)基本運球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。 常用的基本運球手法練習(xí)： 

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的 跟隨動作要柔和。 

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力 拍球。

 3、原地的前后、左右拉運球。拉球前較后一次運球要 有力。 

4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、 后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球) 

5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持 之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn) 在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在動因體育學(xué) 習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍 下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。 

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