你會溝通嗎？

  溝通存在于我們生活的無時無刻，我們開會需要溝通，私下與朋友家人需要溝通，我們是否因為經(jīng)常與家人爭吵二煩惱呢？是否經(jīng)常與人爭執(zhí)面紅耳赤而煩惱呢？我們是否因為我們在開會事**終沒有達到自己的目的而煩惱呢？這一切的一切在今天我將會給到大家一些方法和技巧，讓大家以后不在為此而苦惱！

  我們仔細的分析一下，這一切的一切是來源于什么呢？我們大家有沒仔細的細細的去想過沒呢？我們大家的處理方式的是覺得永遠是別人的問題，我們自己從來不不去在自己的身上尋找問題！我是一個喜歡聊天的人，每次我打車（滴滴記錄目前為止530），從上車一直會和司機聊天聊到下車，大家都好像還有很多的話沒聊完一樣，每次坐車都是和司機朋友聊得很盡興！我**近總結(jié)了一下我的話題，我聊得那些**多，很意外的發(fā)現(xiàn)自己聊得是我們的手機聊得**多，而且我們每次都會聊得很深入，我發(fā)現(xiàn)了一個問題，我們每個人和別人聊天的時候啊，都不會溝通，出現(xiàn)了問題我們首先找的是我們自己，比如說：當我和司機朋友聊天聊我們的通訊工具地圖導航時，他們的氣就不打一處來，就開始濤濤不絕的給我講這個地圖怎么樣的不好，怎樣的錯誤，一大堆的理由就開始出來了，當我談?wù)摰郊彝サ臅r候，又是開始濤濤不絕的給我講各種事，說什么孩子怎樣不懂事啊，怎么說都不聽！我后來問了一下，你是怎樣和你的孩子家人溝通的呢?我們剛剛開始溝通的時候挺好的，說著說著到一件事后他們的情緒就出來，然后我也有情緒出來了!今天就給大家分享一個小技巧，總共4點，                

  講事實：那我們該怎樣來講事實呢？首先我們溝通的時候遇到了情緒，我們先要接受他的情緒，處理對方的情緒，講這個事實的本質(zhì)，

講述自己的感受：當我們在講這個事的時候，對方有情緒的變化，我們也要善于講完事實后拋出自己的感受，讓他自己也知道我目前為止內(nèi)心的感受！

機構(gòu)推薦

重慶卡耐基口才機構(gòu)簡介

重慶思訓家文化傳播有限責任公司擁有卡耐基®認證商標使用權(quán)，由中國卡耐基資深教學導師共同創(chuàng)辦的演講口才培訓機構(gòu)，致力于提升個人口才能力，打造企業(yè)精銳之師的專業(yè)性服務(wù)培訓機構(gòu)。

我們歷時8年的教學，已幫助2萬余人擁有自信好口才！學校謹遵卡耐基辦學宗旨，并沿襲卡耐基傳統(tǒng)教學風格，結(jié)合國外的先進教育理念和教學方法，打造獨特有效，頗具卡耐基特色的口才培訓體系，致力于為重慶廣大口才愛好者提供口才培訓服務(wù)。

辦學宗旨：

打造良好的教學環(huán)境，增強學員演說能力，真正提升學員演講口才水平！

教學理念：

以學員為本，解決實際問題。興趣導向，活躍課堂，課堂交往“零”距離！使學員獲得長足進步與提高！

訓練計劃教你30天口才訓練的計劃目標:

自我激勵誓言:我一定要大膽地發(fā)言，我一定要大聲地說話，我一定要流暢地演講。

目標實現(xiàn)時間:30天

心態(tài)訓練

1、自我暗示:每天清晨默念10遍"我一定要大膽地發(fā)言，我一定要大聲地說話，我一定要流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!"(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)(10分)

2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)

輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學習一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)

3、 每天躺在床上朗讀，堅持讀一篇文章3遍，練習腹式呼吸，提高聲音音質(zhì)。(15分)

4、訓練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。(4分)

5、培養(yǎng)微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

6學會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標。(4分)

實戰(zhàn)鍛煉

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓練自己"三分鐘演講"一次或"三分鐘默講"一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、注意講話時的一些技巧。(10分)

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出**句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰:"剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講";同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次

師資力量

	彭敏 卡耐基分部校長 國際TTT職業(yè)培訓師認證培訓講師 思訓家演講與口才研究中心委員 重慶MBA機構(gòu)特邀專家講師 重慶卡耐基校區(qū)《當眾講話》高級講師 中國大陸卡耐基北京總部特邀高級講師 親切、親和力強，注重學員感受，側(cè)重開發(fā)學員潛力和挖掘開發(fā)潛意識的作用。實戰(zhàn)訓練，案列分析，心理游戲，情景模擬，實用性強。
	郭明 西南卡耐基教學總監(jiān) 美國卡耐基特派進修高級導師 國際注冊企業(yè)教練（RCC） 中國TTT國際培訓協(xié)會指定導師 中國卡耐基北京總部特邀高級講師 電子科大、四川大學客座教授 講課風格，深入淺出，理論知識與實踐經(jīng)驗有機的結(jié)合在一起，語言風趣幽默，善于與學員溝通。做事顧全大局，認真慎慮，誠信大度，執(zhí)著堅定，有強烈的責任感。課堂氣氛活躍，能充分調(diào)動學員的學習興趣，頗得學員愛戴。重視開發(fā)意識潛力，注重學員需求、尊重學員感受、特別注重課程內(nèi)容的可操性和個人可應(yīng)用性。
	姜文靜 美國卡耐基特派進修高級講師 中國TTT國際培訓協(xié)會指定講師 西南卡耐基《當眾講話》高級講師 中國卡耐基北京總部特邀高級講師 卡耐基訓練研究中心認證培訓師 成都演員經(jīng)紀公司特聘形象禮儀培訓師 講課風格，深入淺出，理論知識與實踐經(jīng)驗有機的結(jié)合在一起，語言風趣幽默，善于與學員溝通。做事顧全大局，認真慎慮，誠信大度，執(zhí)著堅定，有強烈的責任感。課堂氣氛活躍，能充分調(diào)動學員的學習興趣，頗得學員愛戴。重視開發(fā)意識潛力，注重學員需求、尊重學員感受、特別注重課程內(nèi)容的可操性和個人可應(yīng)用性。

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