重慶來道口才

（一）、自卑自信版塊：

1、何謂心理素質(zhì)

2、良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)

3、什么是自卑

4、自卑是如何形成的

5、自卑者有什么表現(xiàn)

6、如何辨別一個人是否真正自卑

7、人為什么會自卑

8、怎么跟自卑的人相處

9、如何超越自卑情結(jié)

10、自信是什么？

11、如何培養(yǎng)出自信

12、自愛與自尊

13、過于自信的情況

14、人們?yōu)楹纹毡槿狈ψ孕?

15、如何建立自信？

16、小練習(xí)

（二）原生家庭版塊：

1、什么是原生家庭

2、原生家庭對我們的影響是如何體現(xiàn)的？（案例）

3、心理按鈕

4、內(nèi)在誓言

5、原生家庭如何影響我們

6、我們是怎樣被原生家庭影響的

7、為何不要在孩子面前否定另一半

8、現(xiàn)場分組輪流體驗(yàn)練習(xí)與父母和解，反饋角色扮演體驗(yàn)

9、如何從原生家庭的影響中走出來

（三）情緒壓力版塊：

1、什么是心理壓力

2、壓力的分類與產(chǎn)生原因、

3、自制力的特點(diǎn)

4、如何減緩生活中的小壓力

5、什么是情緒

6、情緒的分類

7、我們通常面對情緒的自動化反應(yīng)有哪些？

8、情緒不成熟的原因有哪些

9、與感受相連接（體驗(yàn)）

10、如何通過識別自己的情緒感受發(fā)現(xiàn)“我怎么了？”

11、冰山工具及現(xiàn)場問題應(yīng)用

12、如何識別別人話語背后的意義

13、照顧我們情緒的幾種方式

14、情緒成熟的定義與標(biāo)志

15、情緒不成熟的標(biāo)志

16、見見你內(nèi)心的鬼朋友

17、情緒清理冥想體驗(yàn)

（四）溝通表達(dá)版塊：

1、會溝通最大的好處是能保命（案例）

2、什么是溝通？

3、溝通的要素與分類

4、溝通中最重要的兩個因素

5、你為什么知道需要傾聽但是卻完全做不到傾聽？

6、溝通中那些不能說的話都是什么？

7、話語的威力（練習(xí)）

8、應(yīng)對模式測試

9、一致性表達(dá)

10、識別掌握個人一致性表達(dá)的核心要素

11、一致性表達(dá)的替換練習(xí)