足球考試的注意事項

足球（football），是全球體育界具有影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

隊員人數(shù)，上場比賽的兩個隊每隊隊員人數(shù)不得超過11人。每隊必須有一名守門員。每隊在比賽時可有1－2名替補隊員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補隊員。在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時，替補隊員可替換隊員。

足球練習的方法

1 是正確認識動作的規(guī)范性
規(guī)范的動作是訓練出成效的關鍵，正確的動作能有效訓練人體的機能，同時在提高成績上收到事半功倍的效果。
2 是正確認識訓練的全程性
應克服準備活動就是打場籃球，跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準備活動也應遵循從點到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律，將人體各部位、各關節(jié)都活動到、活動開，準備活動時間應控制在15分鐘左右，以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓練項目結(jié)束后應組織好放松，在運動中的放松地慢跑、慢行，或相互踩壓、搓揉、拍打放松，使肌肉松馳，恢復彈性，有效營養(yǎng)肌肉纖維，達到提高爆發(fā)力的效果。

足球運動的好處

大家都知道踢一場球賽是需要很長時間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感等。

踢足球還可以增強體質(zhì)，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。

足球練習的技巧

帶球
動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，能達到一步一觸球。 腳內(nèi)側(cè)運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。 腳外側(cè)運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。

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