足球考試的注意事項(xiàng)

足球（football），是全球體育界具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、防守、進(jìn)攻。

隊(duì)員人數(shù)，上場(chǎng)比賽的兩個(gè)隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過11人。每隊(duì)必須有一名守門員。每隊(duì)在比賽時(shí)可有1－2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時(shí)，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。

足球練習(xí)的方法

一是正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性
體能訓(xùn)練項(xiàng)目多，能充分鍛煉人體各部位的機(jī)能，應(yīng)全面施訓(xùn)，訓(xùn)練中多以挖掘人的潛能，發(fā)揮肌肉的能量和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性為主要目的。在力量訓(xùn)練中要以爆發(fā)力訓(xùn)練為主，以適應(yīng)消防技能訓(xùn)練中的速度要求。在耐力訓(xùn)練中應(yīng)注重不斷延長(zhǎng)官兵的體能極限，適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)的需要。
二是正確認(rèn)識(shí)訓(xùn)練計(jì)劃的可行性、針對(duì)性
訓(xùn)練的實(shí)施注重要循序漸進(jìn)，根據(jù)人員的整體水平制定計(jì)劃、標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)逐步提高。不可好高騖遠(yuǎn)，影響官兵的訓(xùn)練積極性，更忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，不能持之以恒。應(yīng)在人體肌肉運(yùn)動(dòng)與恢復(fù)的周期中反復(fù)施訓(xùn)，根據(jù)不同年齡段，不同崗位，不同身體素質(zhì)等情況具體區(qū)別對(duì)待，保強(qiáng)項(xiàng)，攻弱項(xiàng)，使官兵體能得到均衡發(fā)展。

足球運(yùn)動(dòng)的好處

在足球運(yùn)動(dòng)中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強(qiáng)化。

另外如果經(jīng)常踢足球還可以預(yù)防心臟疾病，可以讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能?？梢蕴岣呶趿浚@樣各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然有所提高。

打整個(gè)踢足球的過程中，需要運(yùn)動(dòng)員全神貫注，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長(zhǎng)期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能能夠不斷得到鍛煉增強(qiáng)。

足球練習(xí)的技巧

一.顛球
顛球是一個(gè)球員熟悉球性較好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；
二.帶球
三. 停球

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