足球考試的注意事項(xiàng)

足球（football），是全球體育界具有影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進(jìn)攻。

隊(duì)員人數(shù)，上場比賽的兩個隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過11人。每隊(duì)必須有一名守門員。每隊(duì)在比賽時可有1－2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。

足球練習(xí)的方法

一般足球訓(xùn)練就是長跑.
就是速度耐力:
最普通的就是一百米沖刺跑!然后不要停!100米過后換步行或者放松跑!大概60到70米!后接著100米沖刺!這樣持續(xù)3到4千米! 一次!(要注意隨時留意心跳頻率.)
如果是業(yè)余訓(xùn)練!則根據(jù)個人情況簡短!
推薦速度耐力!和變速跑為主!
普通的長跑只能練到肺活量!但足球運(yùn)動耐力是爆發(fā)力,沖刺力,和耐力都不能少的運(yùn)動.
要堅(jiān)持才能看出效果.

足球練習(xí)的技巧

一.顛球
顛球是一個球員熟悉球性較好的方法。
動作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動使球難以控制；
二.帶球
三. 停球

足球運(yùn)動的好處

在足球運(yùn)動中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運(yùn)動，促進(jìn)了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強(qiáng)化。

另外如果經(jīng)常踢足球還可以預(yù)防心臟疾病，可以讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。可以提高吸氧量，這樣各個器官的工作質(zhì)量自然有所提高。

打整個踢足球的過程中，需要運(yùn)動員全神貫注，特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能能夠不斷得到鍛煉增強(qiáng)。

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