足球考試的注意事項(xiàng)

加強(qiáng)身體素質(zhì)，業(yè)余踢球，身體太重要了，身體太單薄，別人一擠你，你再NB都沒(méi)辦法控球。除非你能做到像梅西那樣還沒(méi)挨到你，你就處理完球了。
如果你想發(fā)展成力量型速度型的，那自然還要加強(qiáng)力量和速度的鍛煉。這個(gè)可以自行百度。我當(dāng)年力量和速度鍛煉的方法是，因?yàn)槊刻焐蠈W(xué)騎車(chē)(變速自行車(chē))，我調(diào)節(jié)到最省力的一檔，如果我想騎快，就必須非常頻繁的蹬，這樣鍛煉兩腳之間的交換頻率，速度就鍛煉起來(lái)了。調(diào)節(jié)到最費(fèi)力的一檔，如果我想騎快，這對(duì)大腿肌肉是個(gè)鍛煉，所以力量就起來(lái)了。

足球練習(xí)的方法

1 是正確認(rèn)識(shí)動(dòng)作的規(guī)范性
規(guī)范的動(dòng)作是訓(xùn)練出成效的關(guān)鍵，正確的動(dòng)作能有效訓(xùn)練人體的機(jī)能，同時(shí)在提高成績(jī)上收到事半功倍的效果。
2 是正確認(rèn)識(shí)訓(xùn)練的全程性
應(yīng)克服準(zhǔn)備活動(dòng)就是打場(chǎng)籃球，跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)遵循從點(diǎn)到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律，將人體各部位、各關(guān)節(jié)都活動(dòng)到、活動(dòng)開(kāi)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘左右，以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后應(yīng)組織好放松，在運(yùn)動(dòng)中的放松地慢跑、慢行，或相互踩壓、搓揉、拍打放松，使肌肉松馳，恢復(fù)彈性，有效營(yíng)養(yǎng)肌肉纖維，達(dá)到提高爆發(fā)力的效果。

足球練習(xí)的技巧

一.顛球
顛球是一個(gè)球員熟悉球性較好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；
二.帶球
三. 停球

足球運(yùn)動(dòng)的好處

大家都知道踢一場(chǎng)球賽是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，如果長(zhǎng)期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感等，因?yàn)樘咦闱蛐枰?duì)員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感等。

踢足球還可以增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)需要全身運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善,尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的健康。

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