足球運(yùn)動(dòng)的好處

足球讓你自信，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)是少年兒童最為喜愛的體育項(xiàng)目。除足球本身的特點(diǎn)和魅力吸引外，還在于經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)會給人的思想、身體、心理、學(xué)習(xí)、生活帶來諸多益處。
全面的身體素質(zhì)是在經(jīng)常從事踢球活動(dòng)、參加比賽或有目的、有計(jì)劃的訓(xùn)練中得到發(fā)展提高的；經(jīng)常進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，能較有效地發(fā)展和提高人的心理素質(zhì)。培養(yǎng)人的多種性格，如勇敢頑強(qiáng)，堅(jiān)忍不拔，爭強(qiáng)好勝，勝不驕，敗不餒……

足球考試的注意事項(xiàng)

(1)練習(xí)步驟與方法一定要根據(jù)課的任務(wù)和要求選擇運(yùn)用。

(2)任何形式的練習(xí)與方法都要有明確的目的，便于課后總結(jié)和檢查教學(xué)效果。

(3)要考慮場地、器材設(shè)備和學(xué)生水平等客觀條件，選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。

(4)對初學(xué)者可要求用強(qiáng)腳踢球，對已有一定基礎(chǔ)的可要求兩只腳交替練習(xí)。

(5)初學(xué)階段要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確掌握，不要過多要求力量。

(6)對基礎(chǔ)差、動(dòng)作掌握較慢的學(xué)生要耐心執(zhí)情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)、肯定進(jìn)步之處，再指出不足之點(diǎn)，以堅(jiān)定其學(xué)習(xí)的信心。

足球練習(xí)的技巧

足球的體能訓(xùn)練主要是耐力與力量的恢復(fù)與增強(qiáng)，其次，平衡訓(xùn)練與韌性訓(xùn)練有助于進(jìn)一步提高體能增強(qiáng)的合理性與平衡性，具體方法如下：
一、耐力訓(xùn)練
1、耐力訓(xùn)練以跑步為主，最 好是長跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
二、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。

足球練習(xí)的方法

拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡單。從整體上來說，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來.一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對全隊(duì)防守的一種責(zé)任感.

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